Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Cwicze kb oraz na siłce. Ostatnio byłem u kolegi miał worek bokserski i chiał żebym mu pokazał jak sie kopie wysokie kopnięcia. Kopnołem pare razy i poczułe lekki ból w lewym kolanie (kopie prawą nogą).Ból szybko minął ale na ostatnim treningu ćwiczyliśmy high kicki i teraz kolano mnie dość mocno boli. Na treningu nie mogłem dokopać lewą nogą do głowy z powodu bólu. Boli mnie także gdy kopie prawą. Można powiedzieć że czuje takie kłucie w kolanie. Co o tym sądzicie

W większości przypadków polecamy:

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

Tak się kończy kopanie high kicków bez rozgrzewki, ale ważne że kolega zobaczył jak kopiesz

a jak myślisz powinno przejść samo?

Jeśli to jest naciągniecie to tak, ale jeśli naderwałeś to lipa. Idź do lekarza z tym, a na drugi raz najpierw pomyśl a później rób!

No nie fajnie masz. Kolano jest najbardziej podatne na kontuzję. Później możesz mieć problemy z tym kolanem, ponawianie się kontuzji itp. Coś o tym wiem

wiem wiem. Odczekam z tydzien i zabacze czy przejdzie

No no niech przechodzi, nie doleczysz tego a później się tak spie*doli że sobie odpoczniesz od treningów

Polecam jakas goraca kapiel :) dla relaksu + odprezenia się