Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Mam 15 lat i powiem odrazu nie oszczedzam sie na treningach a dodatkowo ostatnio robie program na wyskok. Ostatnio gdy wrocilem z treningu to poprostu kolana mialem zrojnowane tak mnie napie**** ze chodzic nie moge czy to jest czynnik tego ze rosne i taki wiek czy dlatego ze gralem cale lato na dworze? Asfalt ponoc daje niezle w kolana.

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Lepszy asfalt niż kostka. Zażywaj suplementy na wzmocnienie stawów. Ja na szczęscie nie mam z tym problemów, bo mam cholernie mocne stawy i kości

w wieku 15 lat nie polecam suplementow jeszcze. na kolana to hmm maście i troche odpoczynku, wiem bo tez mam 15 lat i tez przeżyłem sporo przez kolana jednak sie wzmocniły i w sumie lajcik jest takze wysiłek wysiłkiem ale czas na regeneracje musi być do tego 2 razy dziennie wapno troche jogurtów i mleka to moze sie wzmocnią

Ja bym ci polecił ten pościk:

http://www.sfd.pl/temat167500/

Ból kolana spowodowany jest zniszczeniem chrząstki stawowej , w wyniku czego kość ociera o kość a to powoduje ból , ewentualnie mogą dojść do tego naderwane stawy kolanowe. Żeby chrząstka się regenerowała , jeść musisz żelatyne , galaty chrząstki itp. lub jeśli sie zdecydujesz na suplement to regenerator chrząstki stawowej np. Glucosamin.

procz tego co wymieniłes bardzo prawdopodobne w tym wieku jest naciągniecie lub osłabienie więzadeł

To nie jest taki bol ze ja sie zwijam poprostu. To jest tak: jak gram to mi nic nie jest biegam, skacze itp. a jak usiade to tak jakby w pewnym momencie kolana zastygaly i koniec musze je rozruszac ale potem znowu tak jest. Dzieki dudek za posta a co sie stanie jak bede mial za duzo wapna w organizmie bo teraz sobie kupilem i jak wypije za duzo to cos moze stac mi sie z organizmem?

poprostu sie uodporni na działanie i juz wapno takie efektu nie bedzie dawało , a czy jakies dodatkowe skutki uboczne to nie wiem

Pije wapno juz okolo 1,5 tygodnia i nie czuje zadnej zmiany a jak bylem w aptece to mi poradzili jakies gluko cos nawet nie wiem jak to sie nazywa ale na wzmocnienie kolan. A moze ktos inny wie jakie skutki moze wywolac wapno jak pije sie go za duzo.

Witam. Ja takze mam poważny problem z kolanem i to od 3 lat. Mianowicie po wysiłku fizycznym przy wchodzeniu po schodach czy unoszeniu nogi go góry boli mnie kolano. Im wysiłek był większy i długotrwały tym ból kolana duużo silniejszy. Dodatkowo zaobserwowałem iż przy podnoszeniu kolana do góry słychac chrzęst jakby kosci się ocierały. Byłem u ortopedy ale powiedział ze to normalne w okresie dojrzewania i zapisał mnie na teriapię magnesem i światłem, coś takiego. Nie poszedłem jednak. Co mi jest? Czy to chrząstka się starła? Co na to pomoze? Czy dam sobie z tym radę sam czy powienienem iśc do drugiego specjalisty?? Pomóżcie prosze.

patrz na stara date! najlepiej do lekarza sportowego - fizykoterapii najlepiej - pomagaja