Ból dolnego odcinka plecow - kregoslup??

Witam. Na wstepie powiem, ze trenuje juz 4 lata ze sporymi przerwami. W ostatnim roku 2010 cwiczylem luty-maj. Nastepnie rozpoczalem treningi we wrzesniu i cwicze do dzis. Problem polega, ze gdzies od okolo 2 miesiecy narastal bol w dolnym odcinki plecow, odcinek ledzwiowy kregoslupa.
Rzadko zdarzalo sie ze robilem martwy ciag. Robilem za to syzyfki z obciazeniem. Bol rozpoczal sie przy wiekszych obciazeniach przy wioslowaniu sztanga czy przyciaganiu drazka do brzuch oraz przy wioslarzu.

Bol jest dziwny, bo boli tylko z prawej strony. Przed treningami zawsze dobrze rozgrzewam plecy, do tego zdarza sie ze biegam truchtem przez 10 minut.

Ludzie z silowni mowia, zebym zaczal robic amrtwy ciag to przejdzie, ale nie wiem czy nie pogorsze sprawy.

Moglibyscie cos poradzic? Bol nie jest jakis ekstra intensywny ale odczuwalny - mam bardzo wysoki prog bolu rzadko cos mnie boli, a jak boli to mi sie to podoba (masochista ;d?) ale z kregoslupem nie ma zartow

Pozdrawiam, gawus

Moze to byc postepujaca wada postawy, skolioza lub lordoza ledzwiowa. Tez mam bol w prawej czesci odcinka ledzwiowego, wykonuje spontanicznie cwiczenia rehabilitacyjne z internetu.

No tak, ale wszystkie badania okresowe przechodzilem z powodzeniem tzn nigdy nie zwrocono uwagi na jakies problemy z dolnym odcinkiem kregoslupa, przeciez jakby bylo to widac to lekarz zwrocilaby na to uwage. I czy takie skrzywienia nie powstaja gdy jest sie dzieckiem? Mialem/mam skolioze ale ta na lopatkach chociaz gdy zaczalem cwiczyc wszystko zaczelo wracac do normy i 'naprawiac sie'.

Wady postawy moga wystapic w kazdym okresie zycia. Z tym ze w mlodym wieku kregoslup jest słabszy a gdy juz uklad kostny ladnie sie zrosnie czyli po 17roku zycia wady postawy trudniej wyleczyc i trudniej je "złapac"

No chyba trzeba odwiedzic lekarza pierwszgo kontaktu po skierowanie na rtg kregoslupa. Powiem tylko, ze moja siostra ma problem z dolnym odcinkiem ktory jest "prosty". Mam nadzieje, ze u mnie to po prostu moze jakies tylko przetrenowanie lub naciagniecie jakiegos miesnia!

sog za pomoc, wspomne o takiej wadzie u lekarza bo wydaje sie byc ona prawdapodobna ale nie chce

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-01-04 20:43:19

panie masochista ledzwia bola poprostu zacznij martwego robic bez ciezarow potem z lekkimi a zwiekszaj miarowo przejdzie nie smaruj tylko zadnym gownem jesli to nie korzonki tez mialem bol ledzwi ale dobry trening i znikl
ale zeby nie bylo idz do lekarza

Ja mam taki sam ból, ale po lewej stronie. A ćwiczysz bardzo intensywnie brzuch? Widziałem gdzieś ostatnio wypowiedź jakichś speców od fitnessu, że zbyt intensywne robienie brzuszków (np gdy ktoś zaczyna na poważnie ćwiczyć lub wraca po przerwie, czyli po prostu nie jest przygotowany na taki wysiłek) może prowadzić do bólu w dolnej części pleców. O ile pamiętam to był wywiad z Natalią Gacką, jest gdzieś tu na sfd. Przestałem ostatnio robić brzuszki i zacząłem robić wznosy tułowia z opadu i ból zmniejszył się o jakieś kilkadziesiąt procent:)

Nie cwicze intensywnie brzucha. Boli mnie tylko po wioslowaniu sztanga czy przyciaganiu drazka do brzucha na wyciagu dolnym siedzac

Okazalo sie, ze rwa kulszowa. Temat do zamkniecia