SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ból barku po basenie.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2794

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 750 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19020
Witam, od pewnego czasu borykam się z bólem lewego barku. Kiedyś będąc młodszym ćwiczyłem na siłowni i nie miałem żadnych problemów. Teraz ćwiczę regularnie pół roku i od 2/3 tygodni zauważyłem ciągłe pykanie w barku podczas wymachów, wyciskania itp. I na nic się zdaje tutaj dobra rozgrzewka, aczkolwiek wczoraj podczas wyciskania płasko nic nie pykało. Mocny ból zaczął się ostatnio po basenie i jest to już drugi raz, bo jakieś 2 miesiące temu miałem taki sam ból po pływaniu co jest dziwne skoro basen odciąża stawy itp (po basenie przez jeden dzień tak samo boli mnie kręgosłup). Dziś po spaniu na lewym boku przez pierwsze 5 minut nie mogłem swobodnie ruszać ręką. Czy miał ktoś coś podobnego? Nie wiem czy się tym przejmować, czy może wydłużyć sporo rozgrzewkę, a może brać na te "pykanie coś"? Dodam, że bark boli mnie jakby pod przednim aktonem.

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Być może tylko nadwyrężyłeś staw barkowy.
Jednak żeby stawiać diagnozy, należy zrobić stosowane badania- zalecam wizytę u specjalisty.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 750 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19020
Ale czemu coś takiego po basenie? Czy basen nie powinien pozytywnie wpływać na stawy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1145
To zależy bo jeśli pływasz rzadko a do tego nieumiejętnie (ew. siłowo) to może się zdarzyć ból w obrębie obręczy barkowej. W ciągu tygodnia powinno przejść.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 408 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2909
Lecznicze właściwości basenu odnośnie dolegliwości stawowo-mięśniowym są mitem rozpowszechnianym przez ignorantów. Basen ma sens wtedy, gdy czyjeś dolegliwości wynikają z braku ruchu, nie są zbyt zaawansowane oraz dany pacjent potrafi dobrze pływać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 236 dni Przeczytanych tematów 2
Ja tez przesadzilam z plywaniem i strasznie boli mnie w lewym barku.Wiem na pewno ze jest to efekt dlugotrwalego treningu.Przeplynelam 2 km bez rozgrzewki i tak wlasnie mozna uszkodzic tkanki miesniowe.Wykonywanie takich samych ruchow okolo godziny moze doprowadzic do ostrego zapalenia miesnia .Teraz mam nauczke zeby nie przesadzać z treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1725 Napisanych postów 46983 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475880
Przed aktywnością fizyczną trzeba zawsze pamietać o rozgrzewce, minimalizuje to pewnym stopniu ryzyko odniesienia kontuzji.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 234 dni Przeczytanych tematów 272
LoL, nie słyszałam o rozgrzewce przed basenem. Co trzeb robić? Pajacyki? Z całym szacunkiem, ale to chyba taki bezrefleksyjnie powtarzany komunał. Pływanie to nie bieganie np. Ja jak wchodzę do basenu to po protu płynę wolno w różnych stylach, a później zaczynam trening.

A co do dolegliwości, to może bark wypada ci ze stawu? Spotykana dolegliwość.



Zmieniony przez - basiaborys90 w dniu 2018-02-28 14:57:35

Zmieniony przez - basiaborys90 w dniu 2018-02-28 14:57:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1725 Napisanych postów 46983 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475880
To zależy czy mówimy o czymś takim jak przepłynięcie sobie rekreacyjnie kilku długości czy trening gdzie będzie ich kilka kilometrów. Wystarczy spojrzeć na pływaków , sama rozgrzewka i przygotowanie może się odbywać również w wodzie.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból barku spowodowany wyciskaniem.

Następny temat

Problem z rehabilitacją...