SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ból łokcia po ćwiczeniach na drążku

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1579

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1740
Witam od czasu gdy zacząłem trenować na drążku odczuwam dziwny ból w łokciu... Nie boli gdy zginam i prostuje łokieć tylko gdy mocniej nacisne na kość lub coś podnosze. Przeszkadza to trochę w ćwiczeniach na drążku... Może ktoś miał coś podobnego? W załączniku foto

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Moze się za bardzo opuszczasz i prostujesz w stawie łokciowm, rób nie do pełnego wyprostu nie luzuj mięśni by swobodnie zwisać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1740
Ciężko stwierdzić... Wydaje mi sie że poprawnie wszystko robię ale zwrócę na to uwagę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1740
Tzn opuszczam sie do pełnego wyprostu w stawie lokciowym ale wszyscy raczej tak robią
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7610 Napisanych postów 106863 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1242472
Ja wiem że poprawnie, ale spróbuj nie robić do pełnego wyprostu w ramienia, zostaw sobie delikatne ugięcie w stawie łokciowym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1723 Napisanych postów 46963 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475708
Nie zakładaj kolejnego tematu dotyczącego tego samego , w poprzednim napisałem jak należałoby się zabrać. Oczywiście zakładam że takie kwestie jak technika są prawidłowe, jeśli nie to pierwsze co powinno się zrobić to ją poprawić a jeśli dolegliwości dalej obecne jak pisałem wybrać się do specjalisty.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1740
Przypadkiem dwa tematy założyłem nie celowo. Technika jest ok a ten ból pojawia sie tylko podczas podciagania podchwytem. Lub gdy np palcami chce podnieść np stół w górę... Wiem to dziwne jest sam nie wiem skąd sie to bierze i to centralnie w kości
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1723 Napisanych postów 46963 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475708
No ale przecież nie musisz wiedzieć co jest źródłem problemu, to powinna wiedzieć osoba co będzie CIe badać najpierw poprzez badanie kliniczne a jeśli będzie niewystarczające to również badanie rozszerzone o badanie obrazowe.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 32 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1740
Chłopaki a powiedzcie mi czy z łokciem golfisty można trenować czekając na wizytę do lekarza???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1723 Napisanych postów 46963 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 475708
Trenowanie w przypadku dolegliwości bólowych może je dodatkowo nasilić , powinieneś jak pisałem wcześniej skonsultować się ze specjalistą.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 160 Napisanych postów 653 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 202641
Czekając na lekarza, może porób jakieś ćwiczenia na te przypadłość, pełno materiałów jest na ten temat w internecie
Ja sobie radzę z tym problemem głównie przez rozciąganie i ćwiczenie przedramion. Mogą być np. za słabe prostowniki. A teraz chyba mi już w ogóle przeszło po zmianie uginania na biceps z łamaną na sztangielki na ławeczce na skosie (incline dumbbell curls). Może łapa się rozciągnęła czy co.

Tutaj znalazłem Elbow pain with Pullups, może to coś da




Może za bardzo ciśniesz zginaczem przedramienia, pomagasz sobie nadgarstkiem podczas podciągania? Musisz wyeliminować ten problem, jak będziesz ćwiczył mimo to, to wyeliminujesz się na dłużej. Ostatnio czytałem tutaj temat, ktoś ignorował dyskomfort/ból w łokciach podczas wyciskania i skończyło się na 2-letniej przerwie i krioterapiach.

Rozciąganie łapska w ten sposób przynosi ci ulgę?


Czytałem jeszcze, że niby niestabilny bark może być przyczyną bólu w łokciu, co może być prawdą, bo ja skłonność do golfisty mam właśnie w łokciu po tej stronie, po której mam mniej stabilny bark.


Zmieniony przez - xorton w dniu 5/15/2018 12:19:01 PM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból łokcia