SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Atlas a sztangi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1875

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 388
Witam! Mam pytanko godne poczatkujacego: w wiekszosci programow treningowych w treningu na klatke piersiowa zwykle polecane sa metody typu wyciskanie sztangi i sztangietek. Nie spotkalem sie natomiast z polecaniem tzw motyla na atlasie(tak to chyba sie nazywa). Czy jego skutecznosc jest tak bardzo ograniczona?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5180
Spoko


Wypowiedz numer 2 !!!

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5180
Jako ze sam piszesz ze jestes poczatkujac to dla ciebie najlepsze beda wszelkie cwiczenia ktore wykonuje sie na atlasie, gdyz nie masz na razie wypracowanej techniki poszczegolnych ruchow, a atlasy maja to do siebie ze bardzo trudno popelniac na nich bledy odosnie techniki ruchu.Dlatego radze ci na razie nie cwiczyc na wolych ciezarach lecz zastapic je ( w miare mozliwosci) cwiczeniami na maszynach.

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5180
Jak sam piszesz jestes poczatkujacy wiec dla ciebie na razie najlepsze beda wszelie cwiczenia wykonywane na atlasie gady ma on to do siebie ze ze wzgledu na swoja kostrukcje bardzo trudno popelniac bledy jesli chodzi o technike wykonywania poszczegolnych cwiczen.

A jesli chodzi o skutecznosc to dla doswiadczonego zawodnika lepsze jest cwiczenie na wolnych ciezarach gdyz potrafi on poprzez rozne ustawianie ciezaro lub uklady rak lepiej stymulowac poszczegolne miesnie.

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
A może jasniej?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Janitor- nie mogę się zgodzić.

pRAWIDŁOWĄ TECHNIKĘ można wyrobić TYLKO na wolnych ciężarach.

Natoamist altasy i maszyny owszem są potrzebne, ale nie powinny stać się podstawą w treningu.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5180
Michail - nie mozesz sie zgodzic z moja odpowiedzia , czy z mailem ?

Wiem, ze technike mozna wypracowac tylko i wylacznie na wolnych ciezarach, ale dla poczatkujacych zawsze najlepsze jest cwiczenie na maszynach po to aby rozbudowac poczatkowo jakas tam mase, pomoze to rowniez w zalapaniu przez nich o co chodzi w poszczegolnych cwiczeniach.A gdy juz to pojmą to lepiej im juz wtedy pojdzie na wolnych ciezarach.

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Błędne rozumowanie.

Co doi maila- to którą wypowiedź mam skasować?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5180
Nie wydaje mi sie zeby to rozumowanie bylo mylne gdyz wiele razy widzialem jak przychodzil koles na silke i od razu bral sie za sztange ( ktorej nigdy wczesniej nie mial w rekach) i az mi go szkoda bylo bo myslalem ze chlopak sobie krzywde zrobi - sztanga mu tak latala na boki ze malo nie uszkodzil innych urzytkownikow silowni. To samo bylo w przypadku hatli.Po prostu chlopak nie mogla nad nimi zapanowac.I to nie jest jakis przypadek odosobniony, gdyz jak napisale wiele razy bylem swiadkeim takich zdarzen.


Chodzi mi o moja wypowiedz nr 2 .

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Zarówno sztangi, jak i hantle(sztangielki) mogą mieć różne obciążenia...

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5180
Mi tego nie trzeba tlumaczyc. Ale gdyby oni zaczeli swoja przygode na izolowanych cwiczeniach (maszynach) to wiedzieliby na ile moga sobie pozwolic.Ja zaczynalem na maszynach i tak cwiczylem przez pierwsze 3 miechy i gdybym jeszcze raz zaczynal to jesli chodzi o to to nic bym nie zmienil, gdyz wypracowalem na nich jakas tam lipna sile i dopiero wtedy wszedlem na sztangi i sztangielki.

W żadnym razie nie chce kwestionowac twojego statusu na forum i zdobytej wiedzy. Zawsze pisze to co wiem z wlasnego doswiadczenia i przezyc.

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

"Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Co Ty z tym statusem??

Nie będę się spierał.
Przyniosło Ci to efekty-ok-wierzę, ale to jeszcze nie oznacza, że to był OPTYMALNY SPOSÓB.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odnosnie basenu

Następny temat

Rzeźba - pytania

Wiecej