SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Atak w Siatkówce - czyli co i jak?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 76403

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 947 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10894
Na początku proszę modów o to, że jak sprawdzą moja pracę i będzie ona poprawna to proszę o przyklejenie jej.

A więc jedziemy

Widziałem kilka tematów gdzie prosicie o pomoc w ataku, więc postanowiłem opisać krok po kroku jak się atakuje.

Atak jest jedną z wielu form zdobywania punktów w siatkówce. Może być on mocny bądź słaby ale to później. Atak to nie jest samo zbicie piłki ale czynność która wykonujemy po przyjęciu piłki na naszej stronie.

Atak dzielimy na 4 faz:

I faza: Kontakt wzrokowy z piłką.

Gdy piłka przechodzi na naszą stronę boiska powinieneś/powinnaś mieć z nią cały czas kontakt wzrokowy i śledzić jej tor spadania. Czasami się zdarza, że to właśnie Ty musisz ją odebrać więc tutaj kontakt wzrokowy jest obowiązkowy.
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2064 Napisanych postów 50758 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474015
Sport, jakim jest siatkówka, jest dość popularnym i precyzyjnym sportem. Sport ten wymaga odpowiedniej koordynacji ruchowej, nad którą trzeba pracować również poza boiskiem do siatkówki. Każdy ze sportów ma swoje zasady, siatkówka również. Jedną z nich jest zbicie piłki, czyli tak zwany atak. Jest wiele metod, jak wykonać go poprawnie. Między innymi:

- dojść do piłki długim krokiem,
- naskoczyć na dwie nogi jednocześnie,
- poprzez pięty wyskoczyć w górę (jeśli wyskoczymy z palców, możemy wylądować zbyt szybko na siatce),
- zamach ręki następuje od tyłu (dobrze pracować obiema rękoma),
- należy pamiętać o pracy grzbietem,
- poprawnie wylądować.

Ten sposób okazuje się jednym z najbardziej efektownych. Warto nadmienić, iż w ataku liczy się szybkość, dynamika i precyzja, dlatego dobrze byłoby zapisać się do szkoły siatkarskiej, gdzie trener będzie motywował oraz uczył podstaw i bardziej rozbudowanych metod działania na boisku, zdobędziemy nie tylko doświadczenie w tym sporcie, ale również w pracy zespołowej, a to przyczynić się może do polepszenia naszych wyników. Dlatego warto w siebie zainwestować.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 947 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10894


II faza: Nabieg.

Jeśli piłka przechodzi na nasza stronę i nie musisz jej odbierać wycofujesz się z pod

siatki na wybrana przez siebie odległość po to żeby nabrać nabieg do ataku. Jest on bardzo

ważny ponieważ od nabiegu zależy szybkość wyskoku oraz wysokość złapania piłki. Cały czas

obserwujesz piłkę!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 947 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10894


III faza: Wyskok.

Po ocenieniu toru piłki robimy nabieg w jej stronę i dynamicznie wybijamy się w górę tak

aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z

piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy. Wyskakujemy w górę z ręką którą

atakujemy. Mamy cały czas z nią kontakt wzrokowy
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 947 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10894


IV faza: Atak

Gdy już wyskoczymy w górę i mamy piłkę w zasięgu ręki to wtedy uderzamy piłkę. Ręka musi byś prosta a dłoń otwarta!!
Musisz zdecydować czy ja splasujesz czy też uderzysz mocno. Omijając blok można atakować po skosie

lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę. Jest to bardzo ważne, żeby nie remontowali ścian po meczu :D


Proszę o komentarze :)

Udanych ataków życze :D
1
napisał(a)
wikt Moderator
Specjalista
Jest liderem w tym dziale Szacuny 54 Napisanych postów 33962 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 428514
Dobra robota, Greku jak będziesz to wrzuć to do tego podwieszonego tematu

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 12202 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 152582
Skorzystam z porad
Sog

Podaj że piwo mie!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59538
Omijając blok można atakować po skosie

lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę.


pilka omija blok juz po Twoim ataku, wiec najpierw decydujesz jak uderzac. Ogolnie spoko temat, przedstaw jeszcze technike samego nabiegu i wyskoku, bo to tez jest wazne.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 947 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10894
wiec najpierw decydujesz jak uderzac.

Ale też patrzysz przy wybiciu jak ustawiony jest blok :D

Greg chyba o taką poprawę chodziło? Jutro skończe edycję

Poprawa w fazie II: nabieg


Staramy się aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy.
Jeśli jesteś praworęczny, to powinieneś robić w ten sposób: lewa noga z przodu, krok prawą (ręce do przodu), większy krok z mocniejszym naskokiem na lewą (zamach rękoma do tyłu), szybkie dostawienie prawej i wybicie..
Mamy cały czas z nią kontakt wzrokowy



Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-18 22:16:31
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 59538
dodaj jeszcze jakies fotki i bedzie git

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 947 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10894


Nabieg
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 478 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1286
a i jeszcze mała rada
jeżeli już jesteśmy w powietrzu to powinniśmy lewą rękę ( jeżeli jesteśmy praworęczni, jeżeli LEWO to prawą rękę ) mieć wyprostowaną przed siebie ( jest to taka mała pomoc żeby wzrokowo ocenić w jakim czasie bić piłkę, żeby złapać ją na maksymalnym zasięgu )

pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

AMOR

Następny temat

Siatkówka // Ćwiczenia, porady //

Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Palumboizm- zmora współczesnej kulturystyki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Klaudia Ignasiak - ocena sylwetki Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Jak szybko zwiększyć obwód bicepsów? Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Stany zapalne - 10 najlepszych produktów, które je zwalczają Dlaczego kofeina nie działa? Dlaczego kofeina nie działa? Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Rozciąganie - przed, po, a może w trakcie treningu Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta?