Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Na początku proszę modów o to, że jak sprawdzą moja pracę i będzie ona poprawna to proszę o przyklejenie jej.

A więc jedziemy

Widziałem kilka tematów gdzie prosicie o pomoc w ataku, więc postanowiłem opisać krok po kroku jak się atakuje.

Atak jest jedną z wielu form zdobywania punktów w siatkówce. Może być on mocny bądź słaby ale to później. Atak to nie jest samo zbicie piłki ale czynność która wykonujemy po przyjęciu piłki na naszej stronie.

Atak dzielimy na 4 faz:

I faza: Kontakt wzrokowy z piłką.

Gdy piłka przechodzi na naszą stronę boiska powinieneś/powinnaś mieć z nią cały czas kontakt wzrokowy i śledzić jej tor spadania. Czasami się zdarza, że to właśnie Ty musisz ją odebrać więc tutaj kontakt wzrokowy jest obowiązkowy.

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Storm CENA: 135.00zł

Olimp - Chela MZB Sport Formula CENA: 41.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

II faza: Nabieg.

Jeśli piłka przechodzi na nasza stronę i nie musisz jej odbierać wycofujesz się z pod

siatki na wybrana przez siebie odległość po to żeby nabrać nabieg do ataku. Jest on bardzo

ważny ponieważ od nabiegu zależy szybkość wyskoku oraz wysokość złapania piłki. Cały czas

obserwujesz piłkę!

III faza: Wyskok.

Po ocenieniu toru piłki robimy nabieg w jej stronę i dynamicznie wybijamy się w górę tak

aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z

piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy. Wyskakujemy w górę z ręką którą

atakujemy. Mamy cały czas z nią kontakt wzrokowy

IV faza: Atak

Gdy już wyskoczymy w górę i mamy piłkę w zasięgu ręki to wtedy uderzamy piłkę. Ręka musi byś prosta a dłoń otwarta!!
Musisz zdecydować czy ja splasujesz czy też uderzysz mocno. Omijając blok można atakować po skosie

lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę. Jest to bardzo ważne, żeby nie remontowali ścian po meczu :D


Proszę o komentarze :)

Udanych ataków życze :D

Dobra robota, Greku jak będziesz to wrzuć to do tego podwieszonego tematu

Skorzystam z porad
Sog

Omijając blok można atakować po skosie

lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę.

pilka omija blok juz po Twoim ataku, wiec najpierw decydujesz jak uderzac. Ogolnie spoko temat, przedstaw jeszcze technike samego nabiegu i wyskoku, bo to tez jest wazne.

wiec najpierw decydujesz jak uderzac.

Ale też patrzysz przy wybiciu jak ustawiony jest blok :D

Greg chyba o taką poprawę chodziło? Jutro skończe edycję

Poprawa w fazie II: nabieg


Staramy się aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy.
Jeśli jesteś praworęczny, to powinieneś robić w ten sposób: lewa noga z przodu, krok prawą (ręce do przodu), większy krok z mocniejszym naskokiem na lewą (zamach rękoma do tyłu), szybkie dostawienie prawej i wybicie..
Mamy cały czas z nią kontakt wzrokowy



Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-18 22:16:31

dodaj jeszcze jakies fotki i bedzie git

Nabieg

a i jeszcze mała rada
jeżeli już jesteśmy w powietrzu to powinniśmy lewą rękę ( jeżeli jesteśmy praworęczni, jeżeli LEWO to prawą rękę ) mieć wyprostowaną przed siebie ( jest to taka mała pomoc żeby wzrokowo ocenić w jakim czasie bić piłkę, żeby złapać ją na maksymalnym zasięgu )

pozdro