Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Potrzebuję wszekich info o moim idolu Arthurze Saxonie.Wszystko zgubiłem!Komp mi je...ł.Najbardziej zależy mi na rozpiskach treningowych.Może ktoś ma?
Pozdrawiam i dziękuję.

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Saxon/saxon.htm#gst
na dole strony masz jego książki. Swoją drogą fajnie, że są jeszcze na tym forum ludzie, których ideałami nie są nafaszerowani chemią kulturyści.

Jeszcze nigdy nie słyszałem o tym zawodniku. Szkoda że książki po angielsku

Dzięki!Koleś miał niezły stosunek wagi do siły.Normalnie pracował i robił krótkie treningi.Tak jak normalny człowiek.

Jeden z przykładowych treningów dawnych siłaczy,robił go min. Arthur Saxon w młodym wieku:
Overhead Press - wycisk żołnierski
One-Arm Press - wycisk jednorącz
Bent Press - wycisk jednorącz w pochyleniu bocznym
Snatch - rwanie
Cleans - zarzut
One-Arm Snatch - rwanie jednorącz
One-Arm Clean & Jerk - podrzut jednorącz
Deadlift - martwy ciąg
Wszystko jednej serii w 6-8 powt. zależnie od ćwiczenia.
2-3 razy w tygodniu dla początkujących,codziennie dla zaawansowanych.Mocne nogi,plecy i ramiona.Brak ćwiczeń w leżeniu.Na klatkę tylko pompki(jako rozgrzewka).Tak się dawniej trenowało!