SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ankieta w dziale.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 102591

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6373 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25631
Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto wybierac ta opcje gdyz nam jest to niezbedne do oceny waszego zaangazowania i etapu pracy na jakim jestescie. Bez tego czesto musimy dopytywac i tracimy przez to wiele cennego dla wszystkich czasu. Dlatego tez ta ankieta jest po to by uniknac tego rodzaju pytan. Kiedy juz zapomnicie zaznaczyc opcji uruchomienia ankiety skopiujcie ja z najblizszego zielonego posta bądź z tego tematu na samym dole i uzupelnijcie wlasnymi danymi wrzucajac do wlasnego topicu. Glownie jest to potrzebne kiedy prosicie o plan lub jego poprawe. W innych pojedynczych pytaniach czy kwestiach bez ankiety czesto moze sie obejsc.

Aby ankieta zostala uwzgledniona w naszym poscie nalezy wykonac dwa kroki:

1) Odhaczyc zdanie:Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących(rys.1)
2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2)









Płeć :

Wiek :

Waga :

Wzrost :

Cel treningowy :

Staż treningowy na siłowni :

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta :

Przeciwskazania medyczne :

Zażywane suplementy :

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):



pozdrawiam
iV


Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-06-12 18:40:06

Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-03-08 16:56:06

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1321
...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Specjalista
Szacuny 69 Napisanych postów 6373 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25631

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1197

Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...

...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94903
...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4286

"Lecimy k***a Tutej" xD

...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 94903
...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1996 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16061

Pozdrawiam ! :) Kulturystyka - http://www.pakernia24.pl/ i http://www.szpileczki24.pl/

...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1240 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8090

"Gdy Ty Sie Op*****lasz Ktos Inny Trenuje By Skopac Ci Dupe"

...
Napisał(a)
Usunięty przez _IvErSoN_ za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 145
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Łączenie partii mięśni

Następny temat

Trening masa