SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Analiza wyników krwi - wszystkie hormony do góry poszybowały, bez sterydów, D3 nie przyswaja się....

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 978

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 434 Napisanych postów 2429 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 251571
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768407

Oczywiście, że potrzebny jest zdrowy rozsądek. Mówiąc o kompletnych podstawach jako suplementach, na 1 miejscu wymieniłbym właśnie d3+k2 jeśli rozmawialibyśmy o większej grupie osób.

Confidence is silent. Insecurities are loud.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510
To jaką dawkę wit D3 polecacie brać ?

Zakupiłem teraz 10 000 jednostek od Vita2you. + k2mk7 200mcg też od Vita2you. Odkąd biorę witaminę d3, zawsze kupuje tę markę.



Oraz po czym bądź jak sprawdzić jak wchłaniamy tę witaminę d3? Bądź od czego to może zależeć, że jednemu wystarcza tyle a tyle i będzie miał wysoki poziom, a innemu trzeba zmniejszyć dawkę bądź zwiększyć aby uzyskał taki sam poziom niz ten pierwszy, zakładając, że oba osobniki startowały z tej samej ilość wit D3 we krwi.

I jak ocenianie autentyczność i treść tego artykułu?
http://www.akademiawitalnosci.pl/witamina-d-brakujacy-kawalek-twojej-ukladanki-zdrowia/


Zmieniony przez - diego55 w dniu 2018-04-01 16:42:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 510
malik121-3s
jest ostatnio sporo nowych badań na temat wit. D3 - ciekawe jest to, że ci sami autorzy, którzy wcześniej zalecali po 4tys. j./dobę, do poziomu >50, dzisiaj się z tego wycofują twierdząc, że to nic nie daje. i poziom zalecany to tak powyżej 20, ale ważny jest czas badania - otóż powinnien to być środek sezonu o maks. nasłonecznieniu - robienie badania po zimie jest bez sensu - prawie zawsze wyjdzie poniżej 20 (sorry, taki mamy klimat). a jak się okazuje bez suplementacji vit. D ludzie w naszej szerokości geograficznej żyją od kilku tysięcy lat (no tak, ale co to za życie :) ). podsumowując - dane na temat vit. D3 są sprzeczne - polecam publikacje Gebe Mirkin - po angielsku, ale sporo fachowej wiedzy na temat żywienia sportowców (chociaż jest nieco ortodoksyjny, ale prezentuje aktualny stan wiedzy).


Chodzi o branie 20 000 jednostek dziennie ? Czy o poziom w surowicy krwi 20 ?

Ja nie mam przecież poniżej 50 w surowicy krwi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 76 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5623
20tys wit-D to bardzo duzo. Spokojnie 10tys starczy i dorzuć wit-A(identyko dawki jak witaminy D). K2 albo po 200ug codziennie albo po500-600 co 2 dni. Unikaj wapnia razem z dużymi dawkami wit-D. Ale wapń też trzeba brać . Autor ma niski poziom Ferrytyny, powinieneś mieć 150minimum. Wit-D jest rozpuszczalna tylko i wyłącznie w tłuszczach należy o tym pamiętać, pozatym końskie dawki witamny D bez odpowiedniej wiedzy będą miały odwrotny skutek. Poziom witamny D lepiej utrzymywać powyżej 50.

Jakoś nic mi nie przychodzi do głowy ;p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 76 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5623
Sprawdz sobie poziom wapnia we krwi.. Jak będziesz mieć podwyższony poziom to na 99% masz za mało wapnia w kościach. Tu bym strzelał że od niskiego poziomu wapnia możesz mieć drętwienie.

Jakoś nic mi nie przychodzi do głowy ;p

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wzrost po 17.