Aminokwasy rozgałęzione i nierozgałęzione

Mam kilka pytan:
1) Jaka jest roznica miedzy nimi... ktore sa lepsze waszym zdaniem i dlaczego??
2) Dzis uslyszalem plan na przyjmowanie aminokwasow, a mianowicie polecono mi przyjmowac rano i przed snem aminokwasy nierozgalenzione a po treningu bcaa... czy to dobry pomysl w sytuacji gdy mam normalny trening i po nim aeroby.. chodzi mi o zrzucenie brzucha i mimimalne spalanie miesni:):):)
3)Co lepiej zapodac w mojej sytuacji aminokwasy czy moze izolat bialeczka serwatki????
dzieki za pomoc:)

bcaa to walina, leucyna i izoleucyna - 3 niezbedne aminy egzogenne; gdy w organizmie wystepooje niska koncentracja bcaa, tryptofan o wiele latwiej jest transportowany do moozgu; oow aminokwas jest prekoorsorem serotoniny, a ta przyczynia sie do powstanie uczoocia zmeczenia/sennosci; na czym wiec polega dzialanie? bcaa maja swooj udzial w inhibicji dzialania tryptofanu; proocz tego chronia przed zjawiskiem katabolizmu


a co zakoopic? wpc /koncentrat serwatki/ - oczywiscie, jesli na to wskaze twoja dieta; dopiero w nastepnej kolejnosci bcaa

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-07 21:05:35