Temat został odczytany 77513 razy

Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:

Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania
Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie.
Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. Powoduje on również wiele uszkodzeń w organizmie nie tylko w tkance mięśniowej, również powoduje choroby układu trawiennego, choroby wątroby, niewydolność nerek, choroby serca, choroby psychiczne, choroby mózgu i wiele innych.

Już kilka minut po spożyciu rozpływa się po całym ciele. Organizm sam go potrafi syntetyzować w układzie pokarmowym, gdyż pomaga w trawieniu, a więc przyśpiesza metabolizm. Dlatego warto pić lampkę wina czerwonego dziennie po posiłku. No tak, ale gdy dostarczamy go za dużo z zewnątrz, organizm wstrzymuje własną produkcję. Również jeżeli spożyjemy za dużo tego składnika, organizm nie będzie miał co z nim zrobić i odłoży tę energię w tkance tłuszczowej, najczęściej jest to tkanka zlokalizowana w okolicach brzucha.

Alkohol blokuje wchłanianie w największym stopniu węglowodanów co powoduje niedocukrzenie organizmu, nie dożywienie go. Zmniejszony poziom glukozy we krwi objawia się mdłościami, drżeniem rąk, trudnością w utrzymaniu równowagi. To wszystko właśnie przez ten nie dobór, na który najbardziej narażony jest mózg, dla niego właśnie najważniejszym paliwem jest glukoza. Jeśli mamy jej niedobór są właśnie objawy opicia.

Alkohol również ma działa diurekcyjne, wypłukuje wodę z organizmu. Bardzo wiele osób myśli iż to co z siebie wydalają to właśnie ten szatański napój który spożyli, otóż nie - jest to prawie sama woda, prawie, bo razem z nią wydalane są niezbędne organizmowi minerały, witaminy...

A więc jak zminimalizować skutki przepicia, spożycia nie wielkiej ilości alkoholu?
Najlepszym sposobem jest spowolnienie wchłaniania alkoholu, oraz dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów, minerałów i witamin.
Przed planowaną zabawą należy spożyć posiłek który spowolni wchłanianie alkoholu, spożyć duże ilości płynów by nie doprowadzić do odwodnienia, oraz zjeść dowolny owoc by uzupełnić cukry w organizmie minimalizując efekt przepicia - kaca. Dobrym wyjściem jest popijanie soku owocowego przed popiciem kieliszka. Witaminy, minerały i cukry zawarte w sokach pozwolą nam zachować w znaczącym stopniu równowagę homeostazy (środowisko wew. organizmu). W czasie zabawy również należy spożywać duże ilości posiłków co dodatkowo nam pomoże.

A jak się alkohol ma do snu? Blokuje on fazę REM która najbardziej wpływa na to by organizm był wypoczęty. Ale to już inna bajka, mimo tego sen jest tu najlepszym sposobem na przywrócenie ładu organizmowi.
Kładąc się spać należy pamiętać by położyć się na brzuchu bądź boku, zminimalizuje to możliwości udławieniem się własnymi wymiotami.

A co zjeść gdy już się obudzimy?
Na poranek należy zjeść posiłek lekko strawny by nie obciążał już dość wyczerpanego układu trawiennego. Dobra będzie jajecznica solona (sód zatrzymuje wodę w organizmie), rosół z kury. Należy całkiem wyeliminować spożycie tłuszczu w tym posiłku - dajmy odetchnąć naszym jelitom. Co do płynów, wody/napoje gazowane w czasie trwania imprezy jak i na kacu należy odstawić. Najlepsze tu będą napoje izotoniczne które uzupełnią minerały. Jednak ich smak, zapach często odrzuca więc należy je pić małymi łykami. Spożycie jakiegoś słodkiego owocu też będzie pomocne w uzupełnieniu glikogenu wątrobowego.

Jeśli macie za kilka godzin pokazać się w pracy a mimo umycia zębów czujecie nie przyjemny zapach, polecam tu wypicie soku grejpfrutowego, owoce te zawierają flawonoidy wspomagające rozkładanie alkoholu przez wątrobę. Również można spróbować wypłukać jamę ustną wodą z solą. Nie przyjemny zapach ujawnia się nie z układu pokarmowego lecz oddechowego. Cząsteczki alkoholu które dojdą do płuc pod wpływem temperatury zaczynają parować (dlatego w alkomaty się dmucha). Po drodze do pracy warto zakupić sobie gumę do żucia która pobudza wydzielanie soków trawiennych, dla osób ze skłonnościami do spożywania dużych ilości jedzenia odradzam gdyż może to spowodować że poczują się oni "głodni".

Alkohol ma dobroczynny wpływa na organizm jednak w małych ilościach. Dlatego jest on najczęściej przedawkowywanym lekiem na świecie.

Źródło: Moja praca

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-13 10:50:31
1191777138000
Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
zgłoś naruszenie
  • kolos88
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 2643
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 24308
  • Trenuje: sam nie wiem
ładnie to wszystko zebrane do kupy
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.


1191777502000
zgłoś naruszenie
  • King89
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 5021
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 44357
  • Trenuje: łącznie 2 lata
Nice

Sog ale już bydle nie wchodzi :)

Zabieram się za czytanie

Kładąc się spać należy pamiętać by położyć się na brzuchu bądź boku, zminimalizuje to możliwości udławieniem się własnymi wymiotami.




To już jak ktos przedawkuje...

Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-07 20:05:58
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
[http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html]

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

-1
1191780169000
zgłoś naruszenie
  • Rothen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13305
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45237
  • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
ja to jak się położe to helikopter mam
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
-1
1191780524000
zgłoś naruszenie
  • Cinqg
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 829
  • Wiek: 30 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12115
  • Trenuje: 2,5 roku
A ja raczej nigdy tyle nie pije zeby miec helikopter.Umiar przedewszystkim

Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-07 20:16:04
1191780946000
zgłoś naruszenie
  • Dofik
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1358
  • Wiek: 25 lat
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 35626
heheh dookladnie to samo mam ... HELIKOPTER
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
1191781161000
zgłoś naruszenie
  • Stania
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 537
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 68988
  • Trenuje: 5
Ja ogolnie staram sie nie pic ale czsem zdazy sie 1 piwo(max 2) albo jakies 0,5l w weekend na imprezie.Ale z tym odkladaniem w okolicy brzucha to sie tyczy chyba bardziej piwa niz wódki,bo nie znam kogos komu po wódce urósł taki brzuch jak po browarze
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
1191782662000
zgłoś naruszenie
  • Rothen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13305
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45237
  • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
Cinqg, ja też żadko tak pije no ale np. jakaś 18 z fajnymi laskami to kto sobie żałuje
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
1191782819000
zgłoś naruszenie
  • Rothen
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 13305
  • Wiek: 28 lat
  • Na forum: 11 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 45237
  • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
Cinqg, ja też żadko tak pije no ale np. jakaś impreza z fajnymi laskami to kto sobie żałuje


nie "18" tylko impreza , choć i na "18" się bywało





sorry za dubel


zdr.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 20:48:25
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
1191782838000
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:
Thx za głosy oraz komentarze
1191783964000
zgłoś naruszenie
  • Pyra RMX
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 795
  • Na forum: 9 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 5042
  • Trenuje: od września 2006
ładnie

jak bym mógł to dałbym soga

Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2007-10-07 21:32:45
1191785416000