Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 67639 razy
  • Autor

    Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

  •  
    Anonim

      Wysłano 07 października 2007 19:12

      zgłoś naruszenie

      Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania
      Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie.
      Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. Powoduje on również wiele uszkodzeń w organizmie nie tylko w tkance mięśniowej, również powoduje choroby układu trawiennego, choroby wątroby, niewydolność nerek, choroby serca, choroby psychiczne, choroby mózgu i wiele innych.

      Już kilka minut po spożyciu rozpływa się po całym ciele. Organizm sam go potrafi syntetyzować w układzie pokarmowym, gdyż pomaga w trawieniu, a więc przyśpiesza metabolizm. Dlatego warto pić lampkę wina czerwonego dziennie po posiłku. No tak, ale gdy dostarczamy go za dużo z zewnątrz, organizm wstrzymuje własną produkcję. Również jeżeli spożyjemy za dużo tego składnika, organizm nie będzie miał co z nim zrobić i odłoży tę energię w tkance tłuszczowej, najczęściej jest to tkanka zlokalizowana w okolicach brzucha.

      Alkohol blokuje wchłanianie w największym stopniu węglowodanów co powoduje niedocukrzenie organizmu, nie dożywienie go. Zmniejszony poziom glukozy we krwi objawia się mdłościami, drżeniem rąk, trudnością w utrzymaniu równowagi. To wszystko właśnie przez ten nie dobór, na który najbardziej narażony jest mózg, dla niego właśnie najważniejszym paliwem jest glukoza. Jeśli mamy jej niedobór są właśnie objawy opicia.

      Alkohol również ma działa diurekcyjne, wypłukuje wodę z organizmu. Bardzo wiele osób myśli iż to co z siebie wydalają to właśnie ten szatański napój który spożyli, otóż nie - jest to prawie sama woda, prawie, bo razem z nią wydalane są niezbędne organizmowi minerały, witaminy...

      A więc jak zminimalizować skutki przepicia, spożycia nie wielkiej ilości alkoholu?
      Najlepszym sposobem jest spowolnienie wchłaniania alkoholu, oraz dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów, minerałów i witamin.
      Przed planowaną zabawą należy spożyć posiłek który spowolni wchłanianie alkoholu, spożyć duże ilości płynów by nie doprowadzić do odwodnienia, oraz zjeść dowolny owoc by uzupełnić cukry w organizmie minimalizując efekt przepicia - kaca. Dobrym wyjściem jest popijanie soku owocowego przed popiciem kieliszka. Witaminy, minerały i cukry zawarte w sokach pozwolą nam zachować w znaczącym stopniu równowagę homeostazy (środowisko wew. organizmu). W czasie zabawy również należy spożywać duże ilości posiłków co dodatkowo nam pomoże.

      A jak się alkohol ma do snu? Blokuje on fazę REM która najbardziej wpływa na to by organizm był wypoczęty. Ale to już inna bajka, mimo tego sen jest tu najlepszym sposobem na przywrócenie ładu organizmowi.
      Kładąc się spać należy pamiętać by położyć się na brzuchu bądź boku, zminimalizuje to możliwości udławieniem się własnymi wymiotami.

      A co zjeść gdy już się obudzimy?
      Na poranek należy zjeść posiłek lekko strawny by nie obciążał już dość wyczerpanego układu trawiennego. Dobra będzie jajecznica solona (sód zatrzymuje wodę w organizmie), rosół z kury. Należy całkiem wyeliminować spożycie tłuszczu w tym posiłku - dajmy odetchnąć naszym jelitom. Co do płynów, wody/napoje gazowane w czasie trwania imprezy jak i na kacu należy odstawić. Najlepsze tu będą napoje izotoniczne które uzupełnią minerały. Jednak ich smak, zapach często odrzuca więc należy je pić małymi łykami. Spożycie jakiegoś słodkiego owocu też będzie pomocne w uzupełnieniu glikogenu wątrobowego.

      Jeśli macie za kilka godzin pokazać się w pracy a mimo umycia zębów czujecie nie przyjemny zapach, polecam tu wypicie soku grejpfrutowego, owoce te zawierają flawonoidy wspomagające rozkładanie alkoholu przez wątrobę. Również można spróbować wypłukać jamę ustną wodą z solą. Nie przyjemny zapach ujawnia się nie z układu pokarmowego lecz oddechowego. Cząsteczki alkoholu które dojdą do płuc pod wpływem temperatury zaczynają parować (dlatego w alkomaty się dmucha). Po drodze do pracy warto zakupić sobie gumę do żucia która pobudza wydzielanie soków trawiennych, dla osób ze skłonnościami do spożywania dużych ilości jedzenia odradzam gdyż może to spowodować że poczują się oni "głodni".

      Alkohol ma dobroczynny wpływa na organizm jednak w małych ilościach. Dlatego jest on najczęściej przedawkowywanym lekiem na świecie.

      Źródło: Moja praca

      Zmieniony przez - domer w dniu 2008-08-13 10:50:31
    • Wysłano 07 października 2007 19:18

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • kolos88
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 2643
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 8 lat
      • Trenuje: sam nie wiem
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 24308
      • Status:Znawca

      Wysłano 07 października 2007 19:18

      zgłoś naruszenie
      ładnie to wszystko zebrane do kupy
      Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
      na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.


      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 5015
      • Wiek: 25 lat
      • Na forum: 7 lat
      • Trenuje: łącznie 2 lata
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 44313
      • Status:Znawca

      Wysłano 07 października 2007 20:02

      zgłoś naruszenie
      Nice

      Sog ale już bydle nie wchodzi :)

      Zabieram się za czytanie

      Kładąc się spać należy pamiętać by położyć się na brzuchu bądź boku, zminimalizuje to możliwości udławieniem się własnymi wymiotami.




      To już jak ktos przedawkuje...

      Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-07 20:05:58
      --=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
      [http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html]

      "Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

    • Rothen
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 13305
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 45221
      • Status:Ekspert

      Wysłano 07 października 2007 20:08

      zgłoś naruszenie
      ja to jak się położe to helikopter mam
      Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
    • Cinqg
      • Pochwały: 0
      • Nagany:0
      • Postów: 829
      • Wiek: 28 lat
      • Na forum: 7 lat
      • Trenuje: 2,5 roku
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 12115

      Wysłano 07 października 2007 20:15

      zgłoś naruszenie
      A ja raczej nigdy tyle nie pije zeby miec helikopter.Umiar przedewszystkim

      Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-07 20:16:04
    • Dofik
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 1353
      • Wiek: 24 lat
      • Na forum: 7 lat
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 34983

      Wysłano 07 października 2007 20:19

      zgłoś naruszenie
      heheh dookladnie to samo mam ... HELIKOPTER
      Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
    • Stania
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 537
      • Na forum: 7 lat
      • Trenuje: 5
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 68985

      Wysłano 07 października 2007 20:44

      zgłoś naruszenie
      Ja ogolnie staram sie nie pic ale czsem zdazy sie 1 piwo(max 2) albo jakies 0,5l w weekend na imprezie.Ale z tym odkladaniem w okolicy brzucha to sie tyczy chyba bardziej piwa niz wódki,bo nie znam kogos komu po wódce urósł taki brzuch jak po browarze
      Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
      Kaligula
    • Rothen
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 13305
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 45221
      • Status:Ekspert

      Wysłano 07 października 2007 20:46

      zgłoś naruszenie
      Cinqg, ja też żadko tak pije no ale np. jakaś 18 z fajnymi laskami to kto sobie żałuje
      Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
    • Rothen
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 13305
      • Wiek: 26 lat
      • Na forum: 9 lat
      • Trenuje: 14 lat piłka nożna , 8 lat siłownia
      • Płeć: Mężczyzna
      • LPA: 45221
      • Status:Ekspert

      Wysłano 07 października 2007 20:47

      zgłoś naruszenie
      Cinqg, ja też żadko tak pije no ale np. jakaś impreza z fajnymi laskami to kto sobie żałuje


      nie "18" tylko impreza , choć i na "18" się bywało





      sorry za dubel


      zdr.

      Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-07 20:48:25
      Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
    •  
      Anonim

        Wysłano 07 października 2007 21:06

        zgłoś naruszenie
        Thx za głosy oraz komentarze
      • Pyra RMX
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 795
        • Na forum: 7 lat
        • Trenuje: od września 2006
        • Płeć: Mężczyzna
        • LPA: 5042

        Wysłano 07 października 2007 21:30

        zgłoś naruszenie
        ładnie

        jak bym mógł to dałbym soga

        Zmieniony przez - Pyra RMX w dniu 2007-10-07 21:32:45