SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Alexxa/Blog/MyBody-2nd

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 271423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590
radono właśnie u mnie to nie ta sama płaszczyzna!
Stawu skok. wcale nie odczuwam przy MC:-0

Iza 2kg to jest mało jak na mój organizm...dlatego dla jasności przytyłam więcej

Ale obecnie nie jest źle, z tym że dziwne bo największy problem mam z brzuchem.Chyba wrócę do tego planu, który mi rozpisałaś kiedyś

Kaszalotem nie, ale....

Koluszkuwarto, nie warto...obaczymy.
Ja nie lubię się objadać

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-06 13:37:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647
to Ty jakaś dziwna jesteś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 10257 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42828
w zależności od dostępności fotografa

Pasuje mi od poniedziałku do środy wieczorami w Poznaniu .

Półmaraton w 1:57:11! :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590
radoha ha...

***********************************************************
Jezuu..te piątkowe dobitki mnie rozwalają
Zaczęłam od porannych aero na czczo - 45min - tlenowo do 80%HRmax

Potem jedzonko:


OMLET SZPINAKOWO-PIECZARKOWY

....i siłka o 17.00
Dzisiaj klatka/biceps/triceps - po 2 ćwiczonka, przerwy 30-40sek.
ROZGRZEWKA - 10MIN - ORBI



NA KONIEC - 10MIN ORBI
**********************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-06 20:16:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996
Zaskakujące jest to jak wszystkie Panie w dziennikach , błyskawicznie wprowadzaja zmiany do diety , która nawet się dobrze nie rozkręci.

Podstawą sukcesu jest konsekwencja.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21590
A niech Wam będzie wrzucam foty...
Komentarze wszelkie mile widziane...
Przepraszam za jakość ale robiłam w innym miejscu niż zawsze,
next time dopracuję

Przy okazji dziękuję Agatce za jej cierpliwość i top secretowe porady
PS. Mam nadzieję, że poniższym fragmentem nie narobię Ci dużej siary
















Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-07 10:45:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 121 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4516
Ciało pierwsza klasa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1513 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8457
Alexxa, ale ty chudzinka...i ty sie nadal redukujesz?

i klamczuch pierwsza klasa!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 75 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15466
Alexxa, i skąd cały dramat? bo nie rozumiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1579 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9647
Też nie rozumiem skąd ten dramat. Łapki wyglądają o wiele lepiej niż wcześniej. Zacznij normalnie jeść, podbijaj kcal, bo to wszystko idzie w złym kierunku.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

siła -> masa -> rzeźba?

WHEY premium