Dziś rano wziąłem 1 kaps Y3, akąś godzinę przed treningiem wrzuciłem kolejny i zapiłem RedBulem. Bardzo przyjemnie pobudza, jest dużo cieplej, na treningu bardziej się pocę. Większa gadatliwość i z***isty humor Wiem kiedy przestaje działać, bo mam zwałę i chce mi się spać.
Nie wiem jak spalanie, ale pobudza dużo przyjemniej od Venoma.

Witam,

Swoją redukcje zaczełem 3 tyg. temu ,zgubiłem już 9 kg dzięki diecie niskowęglowej i aeroby codziennie(bieganie,basen,rower)
Dotychczas piłem białko przed i po treningu(TREC NUTRITION ISOLITE)
Chciałbym włączyć do mojej diety suplementacje:
- Spalacz (Atro-Phex BSN ,Co o nim myślicie?)
- BCAA (Dymatize BCAA Complex 2200) Ja dawkować na początku?
- Białko (BSN Syntha-6 1320 g)Może jakieś dwa białka na dzień na noc?
Do tego może jakieś indywidualne witaminy?

Mój cel to maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej w ciągu dwóch miesiecy.Zakładam ,że moje minimum to 85kg. Troszkę o mnie:
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 98kg (było 107kg 3 tyg. wcześniej)
Wzrost : 186

Proszę o liczne komentarze.
Pozdrawiam

W takim tempie to mięsień redukujesz, niestety. optymalnie powinieneś chudnąć 1kg/tydzień. A branie Atro bez żadnego doświadczenia ze spalaczami to delikatnie mówiąc bardzo zły pomysł.

Na początku redukcji schodzi dużo wody (szczególnie na niskich węglach), więc to tempo do 3-4 kg na tydzień nie musi oznaczać utraty mięśni (ale oczywiście może). Naturalnie po 3 tygodniach powinno być ok.1 kg, tak jak pisze Morales.
BCAA na razie nie potrzebujesz. Spalacza również. Białko jakie Ci się podoba.

Tylko że wchodzenie na niskie węgle na początku redukcji jest błędem. Bo jak złapiesz zastój, to z czego ciąć? Bardziej o to mi chodziło.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-23 09:10:41

Rzecz oczywista .

Pozdro.

Moje doświadczenie ze spalaczami to STACK II, SCORCH rok wcześniej.
Efekt -17kg 60 dni i myśle ,że 80% z tego tłuscz?
Dietą po 3 tyg. stosowania zmienić?

Przy mojej obecnej wadze98kg kiedy wprowadzili byście spalacz i BCAA?

Dietę zmieniasz, kiedy przestaje działać.
Spalacz i BCAA przy BF 12% może, ale Koniu się lepiej na tym zna .

Atro to spalacz na niski bf jak pisał radosuaf,
BCAA jako antykatabolik - tak samo.

Syntha-6 produkt smaczny, ale składowo jednak mógłby być lepszy.

pzdr/

Czyli ogólnie produkty na końcową redukcję.
Z moich obliczeń wychodzi ,że mam BF to 28%
Zjadę na samej diecie do ok.20%. Potem chciałbym coś wziąść.
Jakieś propozycje?

Koledzy ktoś wcześniej napisał ,że utrata moich 9kg była zbyt szybka i jest możliwość ,że nie był spalany tłuszcz tylko mięsień. Dlaczego?
Dietę przestrzegałem. Z tłuszczami przesadziłem może?,zostały tylko w posiłkach miesnych(kurczak,indyk,cielęcina,rybka).Wody też nie wydaje mi się abym wytracił spożywałem duże ilości Treningi zwiekszałem stopniowo od 20 min do 45min.
Kilogramy lecą jak z płatka.