Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam mam zamiar zapisać sie na akrobatyke jednak puki co postanowiłem poćwiczyć siłe w domu.Mam do was pytanie Czy w domowych warunkach moge nauczyć się podstawowych tricków (salto w tył przód) jeśli tak to jak to robić żeby było bezpiecznie (najbardziej boję sie o głowe :) )

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon CENA: 69.00zł

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

potrzebujesz materacy, w domu mało zrobisz, chyba że jesteś słaby to buduj mięśnie potrzebne do wyskoku i grzbiet z brzuchem przede wszystkim a także ręce, jeśli masz już jakąś bazę to materace i instruktor/asekuracja bo bez tego to:

Ja w domowych warunkach nauczylem sie fiflaka,backflipa i frontflipa bez jakichś dużych problemów. 2 pierwszych w stopniu b.dobrym.

Ale miekkie podloze to podstawa. Do w/w wystarczy tak naprawde wiekszy materac od łózka czy dmuchany i np. troche poduszek
Jak masz w miare dobry brzuch i nogi to sie bez wiekszych problemow powienienes nauczyć.

Gorzej z wykopami,twistami itp tutaj potrzeba juz sali gimn. i sporo miejsca

Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2008-01-06 23:36:14

Witam :) nie chcę zakładać nowego tematu wiec napisze tutaj...są jakieś ćwiczenia na budowanie siły? ale takiej praktycznej jak gimnastycy... w domowych warunkach..

Tutki:
http://www.sfd.pl/Akrobatyka_%2D_Tutoriale-t371648.html

Trening:






Może nie jest on znowu w zupełności do wykonania w domu ale coś z tego można zawsze w domku zrobić wystarczą dobre chęci.

Sagemix widzę że taż masz takie problemy jak ja.O akrobatyce myślałam 2 lata...
Więc teraz postanawiam to powiedzieć to mamie na razie jest zima a mieszkam w bloku i mam małe mieszkanie.Jedyne wyjście dla mnie to lato i wakacje na podwórzu dużo można się nauczyć..
Na razie umiem stać na rękach i utrzymywać się dość długo oraz biegnąć wyskoczyć i zrobić takiego mini flisaka..:PCzy jak to było..:P
Mam 11lat 145cm wzrostu i mam pytanie czy w domu da też się trochę nauczyć akrobatyki??
Takie same pytanie jak Sagemix proszę o odpowiedź??
I nie wiem czy w wieku 11lat opłaca mi się zaczynać akrobatykę..:)