Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam przytanie czy przy robieniu treningu skocznosciowego?? i chodzenia 2 razy w tyg na silke (klata,barki i biceps) moge brac jablczan kreatyny i bialko olimpa 100% czy pogorszy to moje efekty treningu air alert III????
 
Płeć: Mężczyzna
 
Wiek: 17
 
Waga: 94
 
Wzrost: 195
 
Cel treningowy: skok,masa,rzezba
 
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
 
Uprawiane inne sporty: koszykowka,biaganie
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle laweczka wystarczajace obciaznia
 
Dieta: brak
 
Przeciwskaznania medyczne: brak
 
Zażywane suplementy: kupilem jablczan i bialko

W większości przypadków polecamy:

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 219.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

(klata,barki i biceps) a gdzie reszta parti???
pogorszyc raczej nie pogorszy ale bez sensu brac to.

ok dzieki za pomoc nogi mam az za duze ;D wiec nogi odpuscilem musze nabrac szybkosci a nie walic na nogi jeszcze, plecy i brzuch jeszcze musze ale nie wiem jak to rozplanowac i jakie cwiczenia

zreszta nie mam co zrobic na plecy majac tylko hantle sztange laweczke ??? chyba ze masz jakis pomysl

mc
wiosłowania

a nogi bez mięsni solidnych to również brak skoczności/szybkości

zobacz na koszykarzy/sprinterów. Choćby na słynnego Michaela Johnsona.

a jaki jest umiesniony marcin gortat zobacz i potem ocen swoje nogi ;p

Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2009-07-23 23:00:24