SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 85028

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35079
bubumysz
Oczywiście potrzebujesz do tego DOBREGO endokrynologa, który poleci Ci DOBRY LAB i mądrze zinterpretuje wyniki. W sieci jest masa informacji i trzeba odsiewać bzdury - najlepiej konsultować się z LEKARZEM, który ma duże doświadczenie i, co najważniejsze, ciągle się szkoli


Oj ciężko chyba o takiego endo, ale po wizycie u mojego standardowego endo zamierzam iść prywatnie do jednego dość polecanego tutaj. Zobaczymy, co powie. Zresztą nigdy nie wiadomo, który lekarz ma rację. Przykładowo ordynatorka w szpitalu przy mojej wadzie wzroku zabroniła mi skakać na skakance nawet, inny młody lekarz powiedział, że nie muszę się ograniczać, a wg mojego okulisty powinnam tylko uważać na tępe urazy oka.

Już info w necie nie czytam, bo po tym, co się wczoraj naczytałam wychodziłoby, że musiałabym pół pożywienia odstawić
Hormony nadnerczy zbadam, jak znowu wprowadzę interwały itp., bo teraz to chyba nie ma sensu.

SOBOTA (2 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 3
JEDZONKO
1.Jaja, płatki owsiane, dynia, cebula
TRENING
2. Winogrona, whey, mleko wiejskie po zebraniu śmietany
3. Mięso z szynki wieprzowej, ryż brązowy, brokuł
4. W restauracji: polędwica wołowa dobrze wysmażona (w ogóle zaskoczyło mnie pytanie, jaką chcę...nigdy nie jadłam np. krwistej heh i tak strzeliłam, że dobrze wysmażona) + mieszanka warzyw

Niedługo po ostatnim posiłku ból i wzdęcie brzucha. Jedzenie w restauracjach źle na mnie działa :'-(

TRENING SIŁOWY




W uginaniu sztangi przez przypadek poznałam swojego maksa, bo zamiast 9,5 kg nałożyłam 19,5. Dałam radę tylko 1 powtórzenie zrobić i byłam wielce zdziwiona, co to się podziało, a potem odkryłam pomyłkę

Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-03 15:14:21

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35079
NIEDZIELA (3 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 4
TRENING SIŁOWY
LOWER B

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 638 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8376
noooo, jedzenie w restauracjach dla mnie tez masakra, kiedyś uwielbiałam, ale ostatnio coraz czesciej zle sie po takich ekscesach czuje i to mnie odstrasza:/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35079
Z polędwicą pewnie wszystko w porządku było, tylko pewnie smażyli na złym/ starym oleju albo coś z przyprawami nie tak. U mnie nie pierwszy raz wzdęcia po jedzenie w restauracji,pomimo tego, że wybieram niby zdrowe rzeczy.

JEDZENIE
1. Jaja, olej kokosowy, cebula, kiełbasa domowej produkcji (znajomi teściów mają własne świnie, więc chyba ok), troszkę mleka wiejskiego po zebraniu śmietany do kawy, kasza jaglana + na moje nieszczęście spróbowałam kawałka placka dyniowo-serowego mojej siostry nr 2 niezwiązanej z sfd, bo mi powiedzieli, że bezglutenowy (z mąką kukurydzianą); jak zaczęłam wypytywać o składniki, to się okazało, że cukru też użyła , niby bardzo słodki nie był, no ale cukier, to cukier
TRENING
2. Porcja mojego męża niejadka z czwartku: gulasz z dzika (mięso z dzika, cebula, czosnek, prawd*****, mąka gryczana, olej kokosowy), ryż brązowy, winogrona.
3. Pewnie wieczorem wpadnie: ciecierzyca, orzechy pekan, jaja, brukselka

Suple: zioła wspomagające tarczycę 3 x dziennie, DIM (1 tabletka dziennie)

Dzisiaj taka lekka biegunka mnie zaatakowała i trwała przez pół dnia. Zwykle tak mam w pierwszy dzień @. A dzisiaj to nie wiadomo po czym.Może skutki wczorajszej polędwicy z restauracji, bo dzisiaj zaraz po przebudzeniu jeszcze coś się nieswojo czułam. Ze śniadaniem odczekałam prawie 2 h po przebudzeniu , bo głodu nie czułam.

Zastanawiam się nad brakiem ww w ostatnim posiłku. Dzisiaj pewnie mi wyjdą, ale zwykle staram się w ostatnim posiłku ich nie mieć. Czy to obowiązuje tylko w czasie redukcji, czy cały czas?


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-03 15:49:23

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 59591 Wiek 14 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 228104
A co złego w zjedzeniu porcji ciasta domowego od czasu do czasu?

Dogmat o niejedzeniu węglowodanów w ostatnim posiłku to przeżytek. De facto wielu osobom dobrze robi duży ładunek ww złożonych zjedzonych przed snem.

Na Twoim miejscu najpierw zastanowiłabym się, co jest u Ciebie przyczyną choroby autoimmunologicznej, a potem łapała się za suplementy. Nie wiem, w jakim celu pijesz te zioła na tarczycę skoro bierzesz Euthyrox?

Matka Chrzestna

NIEDOCZAS mam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35079
Martucca
A co złego w zjedzeniu porcji ciasta domowego od czasu do czasu?


Yyy...no to mnie zagięłaś. Wszystko z cukrem to było dla mnie zło wcielone od zawsze, nie tylko od czasu, jak tu trafiłam no oprócz gorzkiej czekolady).

Martucca
Na Twoim miejscu najpierw zastanowiłabym się, co jest u Ciebie przyczyną choroby autoimmunologicznej, a potem łapała się za suplementy. Nie wiem, w jakim celu pijesz te zioła na tarczycę skoro bierzesz Euthyrox?


Od wielu lat biorę Euthyrox, a jak trafiłam tutaj na forum od razu dostałam zalecenie spróbować tych ziół. Myślałam, że od czasu do czasu można się nimi suplementować. Już 2 razy piłam ziółka przez 3-mce odkąd tu jestem i nikt nie pisał, żebym odstawiła. Wręcz przeciwnie: jeśli czuję, że mi pomagają to mam pić.

Nad przyczyną Hashimoto już się zastanowiłam:
Agnese
"A tak w ogóle ostatnio dość dużo się edukuję na temat Hashi i doszłam do wniosku, że mam to w genach, ale chorobę wyzwolił albo gluten albo jod, który zażywałam w coraz to większych dawkach przez jakieś 10 lat leczona na zwykłą niedoczynność tarczycy (o Hashi wtedy nikt nie słyszał)...albo to jakiś skutek Czarnobyla (mama mi mówiła, że wyplułam całą dawkę czegoś, co wtedy dawali dzieciom). "


ale ciężko tak bez pomocy lekarza
Zobaczymy, co prywatny endo powie.


Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-11-03 17:46:16

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anchy MISS SFD
Ekspert
Szacuny 182 Napisanych postów 2338 Wiek 34 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 72022
Agnese


Zastanawiam się nad brakiem ww w ostatnim posiłku. Dzisiaj pewnie mi wyjdą, ale zwykle staram się w ostatnim posiłku ich nie mieć. Czy to obowiązuje tylko w czasie redukcji, czy cały czas?



Jadam ww złożone w ostatnim posiłku i na redukcji i na nie redukcji no chyba,że się już w misce nie zmieszczą nie odnotowałam żadnych negatywnych skutków tego procederu.

Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-11-03 18:39:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1752 Napisanych postów 7754 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 397515
ja złozone ww tez jem na kolacje a jak sie najem prostych na noc, to rano wstaje... chudsza brzuch mi wsysa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1489 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 35079
Ooo... dzięki za info dziewczyny. Bardzo dobrze to wiedzieć W takim razie będę jadła, jak mi tam wyjdzie...z ww lub bez

"Never let the odds keep you from doing what you know in your heart you were meant to do."

P.S. Cudownie być poza Ladies: czysta micha z czitem raz w tygodniu, jedzenia aż za dużo, przez większą część roku brak aero, indywidualna trenerka i forma psychiczna i fizyczna jest, a na wakacje będzie mega wypas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 638 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8376
Właśnie, ja mam pytanie w kwestii tych ziół, bo już od jakiegoś czasu się nad tym zastanawiałam: czy to jest mieszanka pobudzająca tarczycę, czy działająca na układ odpornościowy? Mam wszystkie składniki, przywiozłam sobie z Polszy, jak tylko tutaj przeczytałam o tych ziołach, ale potem zaczęłam się zastanawiać, czy one faktycznie będą wspomagać przy Hashimoto? Agnese, piszesz, że Ci pomagają, co masz na myśli - wyniki badań, czy samopoczucie? Bo ja tak zastanawiam się, jeśli te zioła pobudzają tarczycę do produkcji T4, to na dłuższą metę przy Hashi to chyba nie jest wskazane, z tego względu, że tarczyca jest mocno obciążona raz stanem zapalnym wywołanym przez przeciwciała i dwa przez TSH, które ją bombarduje i stymuluje do produkcji T4 również. Dobrze myślę, Marta, czy czy bez sensu? No chyba, że te zioła mają działać jak adaptogeny, a nie na tarczycę bezpośredio....

Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-11-04 09:13:20
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening 17-latek (piłka nożna)

Następny temat

roczny zapas