SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aeroby czy Kalorie ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2917

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 264
Witam,

Jak w temacie, co wg was jest lepsze, dodać aeroby czy zmniejszyć kalorie. Zastanawiam się czy dobrze postąpiłem zamiast obciąć ~100 kalorii w diecie robię eksperyment i dodałem 200, ale przed snem dokładam aeroby ~300kcal, których normalnie wcześniej nie robiłem (tylko rano i po treningu robiłem). Dodam, że waga już trochę stała w miejscu stąd tego typu działanie.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 708
A jaki masz cel? Ja bym obciął minimalnie kcal i interwały spokojnie robił
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 264
cel to BF - 8%, obecnie ~12
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 708
No to obetnij kcal, i dodaj interwały :) A jak Twoja micha wygląda?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 264
nie chce mi sie pisać o diecie, może jeszcze ktoś się wypowie, może ktoś próbował zamiast obcinać kcal dokładać aero, widzialem kiedyś wywiad z jedną fitnesską, że ona lubi dużo jeść więc kręci dwie sesje po 1h dziennie
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150760
odpowiedź na Twoje pytanie brzmi: to zależy. Ale podobnie jak Tobie nie chce się pisać o diecie / wypełniać ankietę, tak nam się nie chce tłumaczyć jakie czynniki stanową determinanty tego stwierdzenia
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 264
Nie masz widocznie nic ciekawego do dodania :) Każdy człowiek jest inny, obecna dieta może się różnić od tej którą będę stosować w przyszłości, dlatego chciałem porozmawiać o tym temacie ogólnikowo. Pytanie brzmi po prostu co uważacie za lepsze rozwiązanie

Obcinanie kalorii czy dokładanie aero

zależy mi na opinii ludzi którzy mają doświadczenie, ja to testuję na sobie i póki co nie jest źle, nie jestem jakimś laikiem, żeby nie trzymać diety jeżeli o to wam chodzi

PS: wątpię, że temu 17-latkowi nie chce się tłumaczyć, widać, że za dużo to on nie wie

"obetnij kcal i dodaj interwały" - popisał sie

Zmieniony przez - wrobel903 w dniu 2013-05-09 10:51:49
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17324
Skoro nie jesteś laikiem to po co zakładasz ten temat w ogóle :]
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 264
Jest myślę o czym rozmawiać, chciałem się upewnić po prostu czy jest to wszystko jedno, czytałem, że tak, ale co mi zależy zasięgnąć innych opinii :) od tego jest forum

może od siebie dodam, ze uważam robienie większej ilości aerobów za lepsze bo dostarczamy więcej wartości odżywczych i nie czujemy się głodni, mamy szybszy metabolizm.

Zmieniony przez - wrobel903 w dniu 2013-05-09 11:46:10
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 17324
Co powoduję zarazem większe ryzyko kontuzji niestety ;/
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 120 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3237
ja bym kręcił aeroby, zawsze to dodatkowy ruch który idzie in plus dla Ciebie.... co do kontuzji na aerobie to raczej mało prawdopodobne... no chyba że ktoś ma pecha...
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Praca mięśni podczas biegania

Następny temat

ćwiczenia efekty