Aeroby - pytanie

Witam!
1.Co mozna zaliczyć do aerobów?:) (tj. bieganie, rower, szybki marsz itp.)
2. Jak czesto robic a. przy treningu na masę?
3. Czy aeroby trzeba robic rano czy można robic późniejszą porą?

Z góry dziękuje za odpowiedz:)

1.Co można zaliczyć do aerobów?:) (tj. bieganie, rower, szybki marsz itp.)

tak jak napisałeś.. biegi, marsz, rower deskorolka, po prostuu róznego rodzaju sporty

2. Jak często robić a. przy treningu na masę?

można robić od 3 do 4 razy w tygodniu.. jeśli robisz masę to musisz dodać do dziennego bilansu kalorii te które spaliłeś przez aeroby

3. Czy aeroby trzeba robić rano czy można robić późniejszą porą?

można i rano i wieczorem

a rozciąganie przez ok 30 min to takze aeroby?:)