Aeroby , A6W, HiiT - jak to połączyć?

Witam, na początku powiem że zależy mi na pozbyciu się "mięśnia piwnego" wakacje były, więc wyrósł ogromny. Zacząlem od diety na -300kcal i dorzuciłem do niej A6W, minęło już 14 dni, są efekty widoczne, jednak postanowiłem dorzucić aeroby na rowerku stacjonarnym i HiiTa i teraz moje pytanie jak to połaczyć? POczytałem troche i obmyśliłem coś takiego.

pon, śr, pią:
rano ok 1,5h po śniadaniu:
- aeroby 25 minut
- A6W
- aeroby 25 minut
po obiedzie:
- siłownia

wt, czw, sob:
rano ok 1,5h po śniadaniu:
- A6W
po obiedzie
- HiiT

niedziela tylko A6W

Teraz moje pytanie czy to dobre połaczenie? Czy nie za dużo tego? Co byście zmienili? Aha i dodam jeszcze że sobie kupiłem TSE i odrazu poprosiłbym o podpowiedzenie kiedy i ile tego brać. Z góry dzięki.

dużo... ale czy za duzo to można powiedzieć znając Twoj aktualny poziom wytrenowania. Rozpiska OK. Ja jednak zrezygnował bym z jednego HIIT'a pozostając na 2 w tyg.


edit: jaki masz plana na ćw. siłowe.. z mojej strony proponuję FBW. Imo znacznie lepszy przy redukcjach od splita.

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-09-26 12:35:07