SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3086611

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1179
Człowieku nieprzejmuj sie ;]
Wcześniej chyba nie dbalaeś tak o brzuch ja teraz podczas tych ćwiczeń. Te ćwiczenia są dla średnio zawansowanych a nie dla takich którzy pierwszy raz ostro jadą na brzuch. pozatym masz problem z nadwagą.
ale jak to pisali wcześniej że puźneij idze to szybciej wieć bądzmy dobrej mysli.
teraz zaczynam ćwiczyć zobaczymy czy dam rade

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44364 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ciekawy jestem ile tobie to zajmie?

hmm ja mimo nadwagi uwazam ze jestem sredno zaawansowany bo brzuch swego czasu cwiczylem dosc ostro i ostatnimy czasu tez troche
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1179
2 serei zrobione teraz 3

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1179
heh mnei to zajeło niecałe 10 minut ;] uufff 3 seria poszła mi lepiej nish pierwsza i druga ;]. heh damy rade Benek damy rade JEdziemy równo ;]

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1179
Izei to szybko ale wydaje mi sie że zbyt szybko przestaje czuć mieśnie brzucha po ćwizeniu za słabo mi w kośc dają ;] teraz sobie poćwicze mój sposób na boki.

hehe ogladam na tv4 Charli Cykor ;] Nawet Czasami Fajna komedia

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44364 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
zatem wychodzi na to ze za duze przerwy sobie robie, od jutra beda je redukowal do minimum, Ty Wodny robisz jakies przerwy, jezeli tak to kiedy?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 242 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1179
JA przerwy robie tylko pomiędzy seriami. A mi moze szybciej isc że sie jak najszybciej opuszczam do pozycji głownej czyli leżacej moze dlatego

<>> When is no more room in hell, the dead will walk on earth <<>


MOJA PRZEMIANA W TRAKCIE ;) http://www.sfd.pl/OD_ZERA_DO_BOCHATERA_:_-t669318.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 233 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6333
dziś poleciał drugi dzień szóstki
fajno było skore na kregoslupie sobie przydarlem bo robilem cwiczonko na betonie pokrytym folią a wczesniej jeszcze lecza sie najadlem i patent nie byl to dobry a na koniec jak skonczylem i chcialem obejrzec moje obtarcia to jak do lustra sie tyle odwrocilem to wpadlem do wanny i sie za***..... w kran
a jutro leca 3 serie i ja wogole nie wiem jak to zrobie chyba bede musial sobie odpoczynki jakies 45 sekund robic czy beda one dozwolne czy nie powinienem przerw robic, ale jezeli ich nie zrobie to nie wiem jak cwicznie wykonam
pozdrawiam szóstkowiczów
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2630
Mariusz, ja jak wiedziałem że będę szedł pić, to A6W robiłem wcześniej, nigdy po pijaku Just kidding

Pozdrawiam i zycze sukcesow

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 233 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6333
hehehe szalony :)
jak mamusia wlozyla leczo a ja masy musze nabrac to nie odmowie <yes>
a wy jak ja robicie to tez was tak te miesnie na****i...... przy tych skłonach ??
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

„Tiger Classic” czyli Diamond Cup w Rumunii „Tiger Classic” czyli Diamond Cup w Rumunii Andriol z nolvadexem bezpiecznie wspomaga gospodarkę hormonalną Andriol z nolvadexem bezpiecznie wspomaga gospodarkę hormonalną Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami Imbir skutecznie ochroni przed wieloma chorobami Phil Heath odpowiada na zdjęcia Big Ramiego Phil Heath odpowiada na zdjęcia Big Ramiego Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać? Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać? Migdałowe "keto czekoladki" Migdałowe "keto czekoladki" Sergio Oliva Jr. - czy syn legendy zawiódł? Sergio Oliva Jr. - czy syn legendy zawiódł? Arnold Schwarzenegger wspomina Terr’ego Todda Arnold Schwarzenegger wspomina Terr’ego Todda