SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3048906

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2630
Oj panowie, ale pociskacie... Na wszyuskich fotkach mięśnie są napięte (na pierwszej też). Ale ok, jak się nie podoba to przecież nie muszę tych fotek robić. Będzie mniej zachodu. Sami byście się pochwalili i nie tylko krytykowali

Tak btw bez napinania to u mało kogo byście tarkę zobaczyli (widzieliście film 'Ronnie Coleman - Unbelievable'? Fakt że tam jest w sezonie przedstartowym, ale też tej tarki nie widać za bardzo.)

3majcie się

Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-08-23 10:50:22

Pozdrawiam i zycze sukcesow

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11455
he robie 10 dzień dopiero, a kostka pojawiła się już po 5 dniach, nie wygląda to może jeszcze bardzo efektownie no ale jednak..... jak dotrwam do końca też wrzuce foty;)

Strenght&Honor

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2062
hehe, albo miales malutko smalcu na brzuszku albo jestes dosyc szczuply.mi po 7 dniu ni h*** kostki na brzuchu . dodam ze mam 9KG nie dowagi

"Nienawiść do policji tak zostałem wychowany, ten kto z nimi trzyma na zawsze jest przegrany...HWDP"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1809
Cze, wielkie odliczanie zostało mi ostatnie 3 dni. Nie najgorzej teraz mój brzuch wgląda a na pewno o niebo lepiej niż przed "A6W". Wrzuciłbym fotki, ale niestety nie mam, cyfrówki, ale postaram się skombinować. Ogromne dzięki dla &#8222;buchu_88&#8221;.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15595
nie ma za co stary trzeba sobie pomagac i rosnąc :D

ch*j wie wszystko :D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2630
no właśnie, buchu chyba ode mnie soga nie dostał Naprawiam błąd...

Pozdrawiam i zycze sukcesow

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15595
Taner spoko fajny juz masz brzuszek jeszcze troche i bedzie za***isty .POZDRO

ch*j wie wszystko :D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2630
ano dziekuje za komplement bedzie jeszcze lepiej, bo bede musial opd koniec wrzesnia zbic mase (jakies 2 kilo) wiec zaczne biegac dodatkowo.

Pozdrawiam i zycze sukcesow

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43520 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Mam pytanie: czy pomiędzy seriami powinien byc odpoczynek? jak tak to jak długi.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11437
najbardziej efektywne bedzie jeśli tych przerw nie będziesz robić. ale od 15 do 30 sec nie zaszkodzi
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

9 wskazówek na masę dla ektomorfika 9 wskazówek na masę dla ektomorfika Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD Trening na 2 godziny tygodniowo Trening na 2 godziny tygodniowo Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata