Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

i co działa Wam ten plan, bo ja niestety zaniechałem po piątym dniu :(

^^jacek ja jestem juz po 18 dniach (zostaly jeszcze 24 i musze powiedziec, ze efekty sa. Miesnie sa znacznie mocniejsze i bardziej widoczne (choc to moze zasluga dietki redukcyjnej). Ale naprawde warto, nie rezygnuj tak wczesnie. Dojdz chociaz do polowy treningu a nie pozalujesz

Jak skoncze caly trening to postaram sie jakies foto zalatwic

iy najlepiej daj foto przed i po

Gruszka19, poszukaj w fitnesie tam bylo duzo o tym, z tego co pamietam to jest efekt za szybkiego odchudzania...

mauro16 no przed to juz za pozno Nie mam swojej cyfrowki a wiadomo, ze w wakacje ciezko o nia. Jak tylko skoncze to postaram sie cos zorganizowac.

Tanner czekamy na fotosy po pierwszym tygodniu

Znalazlem stare zdjecie. Jest ono robione jakies 8-9 miechow temu, ale przed robieniem A6W brzuch byl w podobnym stanie

Czy 6-tka Weidera, rozwija także dolne partie mięśni brzucha? Proszę o odpowiedź. Dzieki.

Ale zescie sie rozpisali Kolo 20 strony wymieklem Jestem po 4 treningu. Daje rade!!! Szyja boli, brzuch jak napne tez Proponuje otworzyc tu dla "uzytkownikow" a6w "Klub Masochisty"

Na dolne partie tez daje, co dobrze czuje napinajac teraz miesnie

hhe no dobra, dzisiaj z rana zrobilem pierwszy dzien , jade od nowa