SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3084548

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1640
rob dalej ale nie rob juz przerw

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2974
Hym... Ja 3 dzień A6W i powiem że przy drugiej serii już nie mam siły i ćwiczenia robie mało dokładnie :P Choć bardzo się staram. A jutro 3 serie ;/ fajnie :D Waże 76 kg ( 184 cm ) i mam odziwo 20 % procent tłuszczu w organizmie ;/ A najwiecej na brzuchu :/ Ciekawe czy A6W coś mi da :P Mam nadzieje. aaa ile trzeba przerwy pomiedzy pełnymi treningami A6W ( 42tyg. ) ?? Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1640
ikar13 ja tez waze 76 kg i mam 186 cm, powiedz mi jak sie oblicza ten % tluszczu to zobaczymy ile ja bede mial :P

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2974
Wiesz co musze poszukać :P Bo było to gdzieś na forum ( link do strony ) 10 min :P Proszę i zaraz link dam :P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 523
Spawczyk : http://www.sfd.pl/temat217175/
Ikar 13 : za późno:P

ja nie doszedłm jak liczyć to, bo stronke zmieniali i sie kiedyś spieszyłem i zapomniałem o tym, ale zaraz zobacze

Pozdrawiam

"nie siłą mięśni,wierz mi,myśle rozumem"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 208 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2974
http://www.sfd.pl/temat191261/ <<< 3 program - ja mam 23 % ;( a musze 8 % lol w ciagu 5 miesięcy musze o 15 % ;/ Ale damy rade :P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1640
hmm a jakim programem otworzyc ten plik ?;/

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 269
Valdi: NIe no to jest przykladowa dieta chodzi o skladniki przeciez jakbym mial napisac dokladnie co jadlem to kurde by mi zajelo z 3 dni chodzi o skladniki diety. Poza tym ja nie jestem fachowiec sam wszystko wedle nosa robie a ze sa efekty to sie ciesze. jak moglem pomoc komos to jeszcze lepij.

cel = 74 kg i kaloryfer!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1154
kto chce niech prubuje . A Ty Stary co SObie odmawiales podczas diety??, pewnie piwa, slodyczy, coli ??
P.S. po jakim czasie diety i tych cwiczen spalilo Ci sie
A)cos
B)troche
C)duzo
Czy majac ta diete to kazdego dnia to samo jadles, nie byles glodny??

Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-02-03 08:28:51
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1129 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5742
Chyba musze przerwać trening A6W
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Margaryna zwiększa ryzyko depresji Margaryna zwiększa ryzyko depresji Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Najbardziej atrakcyjne męskie części ciała według kobiet Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Zakres powtórzeń i jego wpływ na grupy mięśniowe Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć?