SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3073467

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 537
przemo do cholery ile razy mamy ci mowic ze nie masz zadnych przerw robic miedzy powtorzeniami i rzadnych miedzy cwiczeniami zadnych miedzy seriami nic a6w robi sie bez przerw chyba ze sie nie da rady bez przerw to malutkie przerwy po 5-10 sek
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14


Witam na stronie znalazłem to zdjęcie mam pytanie bo mam taki sam brzuch tylko czy moge bez diety robić ćwiczenia czy dieta jest nie potrzebna

Patryk

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219
Bez kitu ale jak czytam te forum na bierząco to dochodze do wniosku, że tutaj są ludzie jacyś niedorozwinięci!!! Te pytania po raz tysięczny mnie rozwalają poprostu!!! Przeczytać pierwsze 20 stron i wie się tyle samo co jest zawarte na tych setach stron bo wkółko to samo się kazdy pyta no nie bez jaj panowie!!!

PKS ŁANY!!! Okręgówka sezon 2005/2006!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 114
ja jutro zaczynam bo mam strasznie slaby brzuszek, kratka jest ale co z tego jak i tak czuje kazde uderzenie na zebrach:( pozdrawiam ps. 3majcie kciuki bo boje sie ze nie dam rady 6 tygodni
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 219
Rasta jak tylko masz samozaparcie to ukończysz bez problemu bo jest wykonalny dla kazdego. pozdro

PKS ŁANY!!! Okręgówka sezon 2005/2006!!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1154
pisze po raz kolejny. Do ćw. a6w potrzebna jest tylko duża wola!!!!.
Dieta + aeroby stosujemy wtedy gdy chcemy, nic nie jest na mus. Po prostu jeśli chcesz mieć lepsze efekty to będziesz to stosowac.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 123 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417
siema mam pytanie jak jestem bardzo chudy i nie mam zbyt wielu mięśni :( ale za to mam troche tkanki tluszczowej na brzuchu to moge wykonywac te cwiczenia i być pewnym że nic nie schudne??

Nikt nie obiecywal, ze po drugiej stronie bedzie na Nas czekal Pan...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 393
Mogłby ktos jeszce raz podać link do stronki gdzie sa pokazane efekty a6w ??:> Bardzo bym prosil:) Pozdro

Trzy minuty, czyli zatem około 100 sekund" - Jacek Laskowski (Canal+).

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 139
mam pytanko co do cwiczenia 3,4,5

tam jest napisane ze przytrzymanie nastepuje przy udziale lokci, czyli chodzi o to zeby lekko zgiac tulow i oboma lokcami dotknac kolana?
czy jakos inaczej, prosilbym o lekko dokladniejszy opis.

pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 104
Witam. Jestem tu nowy. Jestem na 9 dniu a6w. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu ;( ale już widać efekty ćwiczeń. Już pod warstwą tłuszczyku widać
w jednym miejscu "kaloryferki".

GLORIA VICTIS!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Witamina C, aktywność ficzyczna - funkcje, dawkowanie Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk  Wyniki XXXII ogólopolskich zawodów w kulturystyce i fitness - Słupsk Dziewczyna zgłasza pobicie przez trenera z Trójmiasta! Dziewczyna zgłasza pobicie przez trenera z Trójmiasta! Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Tamara Addis - dyrektorka szkoły, która zaraża pasją swoich uczniów Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie? Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie?