Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
kawiaty-86, efekty są?
7 dzień zakończony
7 dzień zakończony
Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..
...
Napisał(a)
co do kraty na brzuchu dziewczyny (jakas dziewczyna wyzej pisala ze chce miec krate) to chyba ciezko zrobic bo chyba za malo testosteronu i nie bardzo miesnie chca wyjsc :] zreszta na zywo jeszcze nigdy kraty u dziewczyny nie widzialem
-_-
...
Napisał(a)
Chodzi mi o to żeby "rozmawiać" na temat Aerobicznej 6 Weidera i tematów do tego nawiązujących....
Chciałbym powiedzieć, że jesteście dopiero początkujący i nie macie chyba doświadczenia takiego jak inni (również włącznie z moją osobą).
Jeżeli oburzają Was moje słowa, spokojnie ja nie musze się wypowiadać... Chcę pomagać innym, bo myśle żę znam się niejako na tym.
Samurajka: jesteś instruktorką sztuk walki, tym bardziej szacunek dla Ciebie. Trenuje również Jiu Jitsu i nawet nie porównóje swojej wiedzy do twojej na ten temat, bo jest znikoma....
W razie potrzemy, pytajcie....
Chciałbym powiedzieć, że jesteście dopiero początkujący i nie macie chyba doświadczenia takiego jak inni (również włącznie z moją osobą).
Jeżeli oburzają Was moje słowa, spokojnie ja nie musze się wypowiadać... Chcę pomagać innym, bo myśle żę znam się niejako na tym.
Samurajka: jesteś instruktorką sztuk walki, tym bardziej szacunek dla Ciebie. Trenuje również Jiu Jitsu i nawet nie porównóje swojej wiedzy do twojej na ten temat, bo jest znikoma....
W razie potrzemy, pytajcie....
http://www.sfd.pl/temat47683/strona993/ - najstarsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683/strona1076/ - starsze moje fotki
http://www.sfd.pl/temat47683_strona1123/ -nowe moje fotki
...
Napisał(a)
Witam :) Jest to mój pierwszy post na forum.
Z tego co się dowiedziałem w temacie, jeżeli komuś zależy na spaleniu tłuszczyku to najlepiej robić a6w naczczo. Jednak na wczesnych stronach również była sugestia by robić trening po kolacji (oczywiście po minimum 1h przerwy ;] ). Do tej pory (dzisiaj 10dzień) robiłem a6w tak koło 22-23 (kolacja przeważnie 19-20). Więc jak to w końcu jest? Proszę o pomoc ;]
Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej.
Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo mógłbym robić jakiś trening na pośladki, uda i wogóle nogi? I tu prośba, proszę o podanie jakiegoś linka do właśnie takiego treningu. Z tym, że ten trening najlepiej gdyby jak najmniej obciążał brzuszek (wiadomo czemu ;]) oraz żeby nie trzeba było do niego żadnych przyżądów (taki domowy - coś jak a6w). Od razu zaznaczam, że zależy mi najbardziej na spaleniu tłuszczyku (gdyż niestety trochę go mam :( ). Oczywiście przydadzą się mocniejsze mięśnie, jednak np. narazie o kratce z a6w nawet nie marzę.
Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.
Z tego co się dowiedziałem w temacie, jeżeli komuś zależy na spaleniu tłuszczyku to najlepiej robić a6w naczczo. Jednak na wczesnych stronach również była sugestia by robić trening po kolacji (oczywiście po minimum 1h przerwy ;] ). Do tej pory (dzisiaj 10dzień) robiłem a6w tak koło 22-23 (kolacja przeważnie 19-20). Więc jak to w końcu jest? Proszę o pomoc ;]
Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej.
Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo mógłbym robić jakiś trening na pośladki, uda i wogóle nogi? I tu prośba, proszę o podanie jakiegoś linka do właśnie takiego treningu. Z tym, że ten trening najlepiej gdyby jak najmniej obciążał brzuszek (wiadomo czemu ;]) oraz żeby nie trzeba było do niego żadnych przyżądów (taki domowy - coś jak a6w). Od razu zaznaczam, że zależy mi najbardziej na spaleniu tłuszczyku (gdyż niestety trochę go mam :( ). Oczywiście przydadzą się mocniejsze mięśnie, jednak np. narazie o kratce z a6w nawet nie marzę.
Pozdrawiam i proszę o odpowiedzi.
...
Napisał(a)
ja przez 3 dni robiłam na czczo i myślałam że mi flaki wypruje, więc znów robię wieczorem co do spalenia tłuszczyku to najlepiej biegnia na czczo z około 30 minut a jeśli chodzi o ćwiczenia to poszukaj coś tutaj http://www.fit.pl poza tym ćwiczeń nie aerobowych nie powinno się robić na czczo pzdr.
Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..
...
Napisał(a)
dołączam do was po zakonczonym treningu ABS2 - zaczałem od początku szósteczkę ale to jest lajtowo w związku z tym pytanko czy można zacząć od np 10 dnia??? czy lepiej robić pokolei???
Krzychu
...
Napisał(a)
krzynu
wiem ze [poczatkowe dni sa bardzo lajcikowe ja tez tak mialem teraz jestem na 16 i tez jest jak na razie lajt
ale ponoc najlepsze efekty sa wtedy dgy sie wszystko robi po kolei
ja mam troche sceptyczne podejscie do tego ale...
wiem ze [poczatkowe dni sa bardzo lajcikowe ja tez tak mialem teraz jestem na 16 i tez jest jak na razie lajt
ale ponoc najlepsze efekty sa wtedy dgy sie wszystko robi po kolei
ja mam troche sceptyczne podejscie do tego ale...
...
Napisał(a)
A jesli sie pomylilem i pierwszy dzien zrobilem az 3 serie bo zle cos przeczytalem, to robic kolejny dzien 2 serie czy juz mi nic nie wyjdzie?
...
Napisał(a)
to rób tak jak jest napisane, trzymaj się reguł. jeśli coś ci się pomyliło to dlaej jedziesz tak jak powinieneś od początku :)
Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..
Poprzedni temat
Przerwa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- ...
- 579
Następny temat
ocenic mój trening
Polecane artykuły