SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3048743

Ankieta

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 104 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36567
Hej mam takie pytanie-jak narazie dojechalem do 15 dnia bez zbytnich oporow,bo wczesniej duzo cwiczylem na skosnej lawce z talerzem-i teraz takie pytanie-moge rano robic A6W,a wieczorem brzuszki na lawce skosnej?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409
ja tu troche wyczytałam (pomimo iż 280 stron) i wypowiadali się, że lepiej nie obciążać brzucha za bardzo, bo i tak już dziennie się robi A6W. więc lepiej pozostań tylko przy A6W :):)

Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 1893 Wiek 104 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36567
Hmm-moze pozniejsze dni sa o WIELE trudniejsze,w sumie mam taka nadzieje,bo jak narazie to nie czuje porzadnego wysilku,a czesto cwiczylem na skosie zarowno rano jak i wieczorem,takze jestem przyzwyczajony do dosc intensywnych cwiczen
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409
niektórzy narzekali że to takie łatwe, że nic nie czują, ale gdzies po 2 tygodniach mówili, że się pomylili co do ćwiczeń i że czują jak mięśnie pracują :D

Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..

napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85764
No to ja od jutra tez zaczynam:) zobacyzmy czy wytrzymam...

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3680
tez dla proby sobie zrobilem te 6 seri i tez elegancko ale widac ze bedzie coraz trudniej ... no wrzuccie obezne fotki i fotki po 6w ^^ nawet duze miesnie klatki piersiowej tam widze :D

-_-

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 391 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3680
1 seria 6 cwiczen*

-_-

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2492
ja uwazam tak nie ma co przesadzac
niektorzy pisza ze mieli 1 dzien przerwy i wpadaja w panike
moim zdaniem nawet jak nie zrobisz nic przez 2-3 dni to nic nie bedzie
pod warunkiem ze odrobi sei te dni
tzn jesli przerwiesz na w 12 dniu i masz 2 dni przerwy
to nie zaczynasz od 15 dnia tylko wracasz do 13
a z tym przetrenopwaniem to bede sie upieral przy swoim
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 570 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8369
Witam panowie mam zamiar zacząc trenować A6W Ale dopiero 24 sierpnia bo 10 sierpnia wyjeżdżam na wakacje i nie bede miał możliwości ćwiczyć.
(Jade na mazury żeglować na 10 dni).Prosił bym o wasz opinie po skonczeniu tego treningu czy pomogło znacznie czy tylko troche. Z gory thx Pozdrawiam Pewnie byly juz pytania tego typu ale ten post ma 280 stron..wątpie żębym znalazł...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409
wiesz, dużo osób pisze że pomaga, ale to oczywiście zależy od twojego organizmu i powiedzmy od "stanu brzucha". ale myślę że warto spróbować :)

Bardziej zyjemy naszymi pragnieniami, niz naszymi czynami ..

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni 9 najczęstszych przyczyn urazów na siłowni Justyna Wolny - ocena sylwetki Justyna Wolny - ocena sylwetki Dlaczego trening nie przynosi efektów? Dlaczego trening nie przynosi efektów? Sześciopak? Zapomnij... Ten gość ma 10-pak! Sześciopak? Zapomnij... Ten gość ma 10-pak! Trener personalny  Drew Manning  i jego 30kg nadwagi Trener personalny Drew Manning i jego 30kg nadwagi Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Niedobory tych składników sprawią, że będziesz się szybciej starzeć! Co osłabia wchłanianie żelaza? Co osłabia wchłanianie żelaza? Mozzarella - dlaczego warto jeść ten ser? Mozzarella - dlaczego warto jeść ten ser?