SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3092770

Ankieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
hey
zaraz pewnie posypia sie gromy z jasnego nieba ale...
znowu wracam do gry
doszedlem z a6w do 14 dnia ale z roznych powodow-nie bynajmniej dlatego ze nie dalem rady-bo jak do tego momentu to szlo mi gladko
mialem teraz miesia przerwy ii postanowlem wznowic ale nie od poczatku tylko cofne sie do 10 dnia
teraz jestem na 12-i przyznam szczerze ze na 2 dzien brzuch mnie bolal ale sie zawzialem i bede robil dalej nie licze na mga cud ale zobaczymy
raczej robie to z powodu ze znowu mi se przytylo 2,5kg po uprzednim spadku wagi 10kg i znowu widze ze tkanka tluszczowa narazsta
zobaczymi jak bedzie-wiem wiem zaraz posypia sie posty ze odpoczatku powinienem it
ale od dluzszego czasu robie ropzne brzuszki i spiecia i po porstu te poczatkowe dni sa dla mnmie strasznie lajcikowe wiec nie chce ich zaczynac od poczatku
ps i swojego zdania nie zmienie;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
mumin -wystarczy ci pare dni i mozesz zaczac od nowa; ja na twoim miejscu jesli mialbym takie mozliwosci to zaczalbym abs2-jest lepszy na dolne partie miesni brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
daronigga-nie dasz rady robic rano a6w a potem cos innego
ja tez tak na poczatku myslsem potem zaczna sie schody
jak bedzesz robil to i to-to tylko spalisz miesnie i nei bedziessz mial efektow
skoncz najpierw t o a pozniej zajmij sie czyms innym
ja bede jeszcze ew robil podnoszenie nog ale nie za duzo zeby nie przeginac
ps jak ccesz ruszyc np dolne partie miesli i spalic np oponke na brzuchu to ustawiaj nogi pod troche innym kontem-nie 90 ale blizej ziemi wtedy dolne partie tez beda pracowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
mumin: nie ma tu wskazanego okresu odpoczynku, wg. mnie przerwa powninna być minimum tydzień, dlatego, ponieważ miesnie przez 42 dni ostro dostały w palnik u potrzebują okresy regenerującego. Również wg. mnie nie powinno sie wykonywać przez cały czas tych zamych ćwiczeń (tak samo jest z klatką, bicem itd). ponieważ miesnie muszą doznawać "róznych wrażeń - bodźców". Najlepiej było by poprostu zmienić forme ćwiczeń na inna...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 512 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1233
hej, jestem tu nowa. to dopiero moj czwarty dzien treningu ale postanowilam ze wytrwam do konca! Nie poddam sie chocby nie wiem jak bylo ciezko. Jak wstaje po wykonaniu cwiczen to mam wielka satysfakcje gdy czuje kazdy miesien mojego brzuszka

Dopóki walczysz - jesteś zwycięzcą !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
w takim razie samurajka trzymam cie za slowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
jesli o mnie chodzi
to po kilku treningach-10 powtorzeniach po 3 serie czuje sie bardzo dobrze
nawet jak teraz siedzie w biurze to czuje ze mniesnie sa i fajnie sie ukladaja a nie czuje sie obwislego brzucha i niepotrzebnego fatu
polecam weic i zachecam do wytrwalosci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1484
+1

Początkujący :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Samurajo: w razie wątpliwości, pytaj NAS -> mnie na gg. Wszystko co powinnaś wiedzieć jest w tym poście, ale wiem, że nie chce sie nikumu pisać. Zobaczysz, nie raz bedziesz chciała zrezygnować...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2492
ja tez sie deklaruje z pomoca
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening