SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3027666

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1484
A warto robić ten trening bez diety, czy choć trochę będzie kraty ? Bo na tym mi najbardizej zależy.

Początkujący :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
Agizek jest oddzielny temat chyba założony na SFD w którym są fotki z wynikami A6W.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1484
Ale mi chodzi, czy mogę robić trening bez diety ?

Początkujący :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
Tego ci nie powiem bo nie wiem ale poszperaj w tym temacie to cos znajdziesz. Ja robie bez diety i jestem zadowolony z efektów A6W ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1484
To ok, tez pojade bez diety. :P nie hce mi sie czytac tych 200 stron . Od dzis zaczynam :D tzn juz zaczelem :P

Początkujący :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1484
A mam parę pytań:

1. Czy to jest ważne, abym robił to o takiej samej porze.
2. Jeśli nie wytrzymam tych 2-3 sekund przy dotykaniu łokciami kolan, przy wyprostowanych nogach, to jest poważny błąd? Czy całkowicie już mogę sobie darować a6w, jesli tego nie umiem? Ja dotykam (ledwo co), lecz nie ma bata, abym przytrzymał te pare sekund. czy moze to być przy minimalnie skrzywionych nogach (jak najmniej), ale do tego zrobiłby, że nogi są non-stop w powietrzy w innych ćwiczeniach. Czy moglbym to tym zastapic ?
3. Jeśli robię doddatkowo pompki codziennie (po 50), czy to coś przeszkadza ?
4. Czy będą jakieś efekty u 13nasto latka :D ?

Z gory dzieki za odpowiedzi

Początkujący :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
1. Wazne
2. Nie chodzi o samo dotkniecie, ale podniesienie najwyzej, jak sie da (maksymalny skurcz) i wtrzymanie 2-3 sec. Jak Ci braknie 2 cm do dotkniecia to sie swiat nie zawali. Rob dokladnie i sie nie wykrzywiaj, bo to nie o to chodzi.

3. Pompki sa na klate i triceps - co ma piernik do salatki z kurczaka
4. Jak sie postara, to beda

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1484
A codzienne bieganie gdzieś po ok. 1 KM, rano i wieczor, tez nie przeszkadza ?
A jeśli pierwzsy dzień zrobiłem po południu, a od drugiego będę już robić każdego wieczoru, to też nic się nie stanie ?

dzieki za wszystkie odp. pozdrawiam. za 42 dni dam fotki przed i po treningu :D

Początkujący :)

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 411
ja biegam codziennie po 10 km i to tak samo nie ma nic wspolnego z A6W :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 125 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1484
ja narzie tylko 1, bo dopiero zaczynam :P

Początkujący :)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Olej kokosowy a cholesterol Olej kokosowy a cholesterol Co zamiast ryżu na masę? Co zamiast ryżu na masę? Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Dlaczego zmarł Rich Piana? Nadciśnienie - ukryty zabójca kulturysty Nie mogę przytyć - dlaczego? Nie mogę przytyć - dlaczego? Schab czy kurczak? Schab czy kurczak? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać? Odżywka białkowa - w jakich porach spożywać?