SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3028997

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33
jestem laską ale też się za to biorę.a jak nie zobaczę efektów to policzę się z autorem;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
1) ukoncz caly trening
2) rob go dokladnie
3) zeby sie policzyc z Weider'em, to chyba troszke ciezko bedzie
Powodzenia

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 140 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 934
właśnie nie wiem o co chodzi znam gościa co nie ćwiczy wogóle brzucha pobiega trochę od czasu do czasu a kratke ma wyrąbaną jak marzenie każdy mięsień wyodrębniony chyba to o predyspozycje chodzi :/ bo takie osoby np. z takimi kratkami wyrabanymi mniejsze osiągi mają ode mnie nieraz się próbowałem np. brzueszki na czas 30s ja zrobiłem 38 a goście z kratami jak marzenie dochodzili do 34-35
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 434
ja w 30 sekund ostatnio zobilem 41...ale leb o podloge porzadnie stluklem:]
najlepszy wynik w gimnazjum:D ale 38 to tez niezle zasuwanie:]
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
Ja robie 34 robiłem robiłem na lajcie w kwietniu (teraz chyba lepiej poszłoby po A6W).

Odnośnie kratki, panowie, niekoniecznie, chodzi o źle wykonywane ćwiczenia. Pomyślcie, jak miesnie mogą sie przesuwać? Np biceps, triceps, mieśnie mają przyporządkowane mieśnie przy szkielecie człowieka, to zależy od budowy genetycznej.... Tak ja sądze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 541
Nie tylko ty tak sądzisz Strangeman. Taka jest prawda. Oczywiscie złe wykonywanie ćwiczeń może powodować ze mięśnie w jednym miejscu bardziej "puchną" a w innym mniej, ale głównie chodzi o geny. Nikt nie ma idealnej kratki na brzuchu.

Jestem na 20 dniu ale robie codziennie ćwiczenia przed sniadaniem zeby zrzucic zbedne kg. Zacząłem od 15 dnia bo juz kiedys robilem A6W ale nie skonczylem. Przy tym jem codziennie tylko sniadanie i lekki obiad. Przez te 5 dni ubyło mi 6kg, najbardziej to widać na brzuchu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33
a czy można robić przerwy między seriami? pewnie już o tym była mowa ale jest za dużo do szukania:)kto wie niech pisze
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 434
angelina18....jesli Ci ciezko...to do 20-30 sekund mozesz przerwe zrobic...a najlepiej to do 5 wdechow
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5430
skonczylem dzisiaj 9 dzien i naprawde jest cieszko jak pomysle ze w ostatnie dni bedzie trzeba nogi podniesc przeszlo 400 razy to mi nie dobrze sie robi ale efekty sa naprawde dobre.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 434
ja dzis skonczylem 20 dzien:D coraz ciezej:(:P
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa? Czy dieta ketogeniczna jest zdrowa?