SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3087031

Ankieta

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167
hej jestem nowy zaczalem lwasnie trening i mam jeden problem starsznie mnie boli kregoslu (odcinke ledzwiowy) jest jakis na to sposob zeby przestał bolec !!!!!!!!!????????
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47
SOG! Jestem z kumplem po pierwszym dniu i juz czuc grzanie w brzuszku ;) Super treningo, zobaczymy jak tam efekty :D

Zielony, ale z checiami ;)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 230 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1978
Ja tu mam pytanie. NAwet 3 pytania :)

1. W ćwoczeniu 3 gdy dotykamy łokciem kolana to dotykamy lewym łokciem lewego kolana czy na przemian: lewy do prawego??
2. Maksymalne napięcie mięśni nie występuje tylko w 5 ćwiczeniu?
3. 5.ćw. cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie (tzw. rowerek). -- czyli więc tu są skręto skłony takie że lewy łokieć do prawego kolana tak? Więc tylko tu są skrętoskłony? a w 3 ćw jak to sie przedstawia?

Proszę o wyjaśnienei tych 3 pytań
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199
jesu ja juz wymiekam, nie mam sily odpowiadac 20x na to samo pytanie . CZYTAC PIERWSZA STRONE TOPICU TAM JEST WSZYSTKO WYJASNIONE A JESLI NIE JESTESCIE W STANIE TEGO ZALAPAC TO ALBO PRZESZUKAJCIE KOLEJNE 10STR ALBO DARUJCIE SOBIE TEN TRENING ! eot
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 230 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1978
Daruj sobie.
Proszę kogoś łaskawego o odpowiedź.......
Pozdrawiam
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
chłopaki:
- w 3 cwiczeniu - prawy do prawego lewy do lewego.
- w 5 ćwiczeniu - ja robie skretoskłony czyli prawy do lewego, lewy do prawego, a powinno byćtak jak w 3.
- odcinek ledźwiowy boli, owszem.... po czasie ból sie redukuje. Jeżeli bedzie Ci bolało przez 2 tygodnie odpuść sobie, albo wzmocnij mieśnie przykregowe
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5197
ten Post Jest Jak Moda na Sukces:D:Dnigdy sie nie konczy ;p
autor trafil z tematem widze :)

"Wiara umiera ostatnia"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Lil87: wejdź w dział - Trening 16-latków
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1
Jestem nowy i troche zielony ale sprubowałem tego treningu i po 1 dniu stwierdzam ze na pewno przyniesie jakieś rezujtaty :)

Zielony ale z checiami....

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 167
heh ja robie 3 dzien dopiero ale muszze stwierdzic ze brzuch czuje tylko podczas treningu parte minut i ju nic nie czuje ogolnie mnie tak nie meczy (tylko ten kregoslup) moze cos zle robie ogolnie nie jestem pewien czy dobrze podnosze klate czy nie za wysoko czy ni za nisko kurde nie wiem bo z tego co sie domyslam to odcinek ledziowy ma zostac na ziemi ??? odp jak powinno sie to robic poprawnie hehhehe dzieki z gory
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening