SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3026624

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1640
patrz: robisz 1szą serie tyle powtorzen ile dasz rade (chodzi o to zeby bylo jaknajwiecej dasz rade), robisz chwile odpoczynku i tak samo z 2gą serią. czaisz juz ?:P

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379
No OK:) Tylko dla mnie na maxa oznaczalo, ze nie da rady juz zrobic ani jednego powtorzenia, nie mowiac juz o calej serii. Ale moze chwila odpoczynku zdziala cuda Dzieki za sprostowanie!

There is more to life than increasing its speed!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3044 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32840
robisz chwile przerwy i druga serie ładujesz ile dasz rade , nie koniecznie tyle ile było w pierwszej :)
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10612 Napisanych postów 43219 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
blondynka
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379
Tak Paka, a zebys wiedzial ze blondynka, a to ze z dwoma fakultetami w tym z zagranicznej uczelni to juz inna sprawa. No, ale co ja tu bede z Toba dyskutowac, moze jak podrosniesz...

NB: "Najlepszą obroną jest atak"

There is more to life than increasing its speed!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
daissY: moge wiedzieć jakie studia? Jak związane z gastronomią, to już sie zakochałem !!! Dziekuje za SOG.

Max czyli robisz tyle powtórzeń ile dasz rade, aż np. bedzie paliło, bolało (zachowaj zdrowy rozsądek, żeby nie doznać kontuzji) 2 seria tak samo, ale za pewne zrobisz mniej powtórzeń.

Jeżeli chodzi o ten kij itd. to: Ćwiczenia z kijem na karku (skręty tłowia), lub ćwiczenia gdzie trzymasz cieżarek (jak dla mnie to 10 kg starczy) i schylanie sie z nim na bok. To bardzo dobrze wchodzi na mieśnie boczne/skośne. Te ćwiczenia znajdziecie oczywiście w atlasie na SFD. Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2461
czy tą 6 Weidera mozna robic podczas gdy cwiczymy normalnie mase tzn gdy mam na tydzien rozpisane cwiczenia? no bo przeciez tą 6 trzeba wykonywac codzienie a wiec w nie ktorych dniach bezie trzeba zrobic i 6 i normalny trening prosze o odp

Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 163
STRANGEMAN, bardzo ci dziekuje za cwiczenia )) mam nadzieje ze dam rade
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
A prosze bardzo. JAk je dziewczyny przetestujecie to napiszcie opinie. Acha, mam rozszerzoną gęografie i biole, wybieram sie na studia zwiazane z gastronomią/ dietetyką. Jak może komóś pomóc w tych sprawach to prosze bardzo
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 199
only 2 more days left :) pozniej zaczynam od nowa + te cwiczenia stronga na boczne. TX 4 Tip :D
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Arnold o sterydach i gwiazdach kulturystyki Chloryn sodu, hit czy kit? Chloryn sodu, hit czy kit? Kreatyna - dlaczego nie działa? Kreatyna - dlaczego nie działa? Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki Patryk Jaśkiewicz – ocena sylwetki  Ilona Świerk zostanie mamą! Ilona Świerk zostanie mamą! Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Kto zagra Arnolda Schwarzeneggera w filmie "Bigger"? Naleśniki z malinami i migdałami Naleśniki z malinami i migdałami Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda! Kasia Dziurska zrobiła sobie tatuaż. Zobacz jak wygląda!