SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3027508

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2182
Ale masz koślawe te mięśnie żartuje oczywiście. Szkoda że nie u wszystkich nie układają sie symetrycznie... Ja jade 3 dzień, na dole nic nadal nie wchodzi...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1640
no no, ladny brzuszek paka :PP

Niemowa powiedział głuchemu,że szczerbaty odgryzł włosy łysemu.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23953
na dól nie wchodzi, bo wiekszosc ćwiczen jest na góre.

dołączam sie do pytania - czy moze ktos wie, czy trzymając nogi pod wiekszym rozwarciem (kąt miedzy nogami a klatka np. 130*) - czyi trzymając bardziej wyprostowane, spowoduje ze bardziej uaktywni sie dół brzucha - i co najwazniejsze - ćwiczenia na góre/całosc bedą nadal równie skuteczne?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Strangeman :

na tej fotce tak jakoś wyszło koślawo ale tak normalnie to jest prosty brzuch


zaraz zaczne robić dzień 17

daissY :

a Twój brzuch lepszy czy gorszy zapodaj fotke

Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-06-02 16:17:08
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 379
paka: moj brzuch przy Twoim to jak źrebaczek przy ogierze Ja dopiero zaczynam przygodę z rzeźbieniem mięśni.... No a poza tym nie ma co porownywac damskiego do meskiego

There is more to life than increasing its speed!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 606
he fakt niezły brzuszek / solidna praca i takie są efekty / a mam pytanie ile ważysz paka? / pozdro !

---Per aspera ad astra---

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43225 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Trzeba było mówić, że dziewczyna

Skończyłem 17 dzień. Czas treningu : 19 minut.
Hm..coś bym teraz zjadł dobrego

Archdevil :
Waże 56 kg przy 179 cm wzrostu

Dzieki że wam sie podoba brzuszek


Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-06-02 16:49:02
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 770
corleone: jakcwicze pod wiekszym katem to czuje ze dol tez chociaz troche prsuje a dla mnie to wazne zeby zgubic brzuch-oponke
a do tego robie jeszcze podnoszenie nog tak jak to jest w abs2 tylko nie wiem czy nie spale za bardzo tych miesni
moze tkos sie wkoncu wypowie na ten temat??jak to wkoncu jest ???
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 606
Hey tylko na laurach nie spocznij hehehe

---Per aspera ad astra---

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 770
jakbym wazyl z 5-7 kilo mnie tez takbym wygladal;)))
ale jestem cierpliwy poczekam;)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Masło - dlaczego podrożało? Masło - dlaczego podrożało? Jaka jest najlepsza forma kreatyny? Jaka jest najlepsza forma kreatyny? Testosteron powoduje raka prostaty?! Testosteron powoduje raka prostaty?! Marcin Łopucki - seksi? Marcin Łopucki - seksi? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Leksykon suplementacji: kwas ALA Leksykon suplementacji: kwas ALA Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Majewski i kultura wypowiedzi Majewski i kultura wypowiedzi