SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3086806

Ankieta

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 606
Dokładnie zrób to sam się przekonasz

---Per aspera ad astra---

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44374 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
O ktorej rano powinno sie cwiczyc i czy sniadane powinienem jesc przed A6W czy po ???
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6592
o ktorej godzinie rano? to jest beznaczenia, bo jedna osoba wstaje o 6, inna wstaje o 9 to nie mozna dac jednakowej godziny dla wszystkich.
ale proponuje Ci, abys sie rozbudzil, pozalatwial podstawowe sprawy w łazience, i gdy jestes juz jakies 15 min po pobudce to wtedy ćwicz.
gdy juz skończysz cwiczyc to sobie mozesz wreszcie zjesc sniadanko;d.
to jest taka metoda zeby spalac tluszczyk szybciej...ale sam sie do tego jeszcze nie zmusilem;d ja sobie cwicze wieczorkiem jak juz nic nie mam do roboty i wiem ze sie nigdzie nie spoznie (np na autobus).

---------------------------

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 628
Mam pytanko:)
Czy mozna z tym treningiem normalnie sobie brzuszki robic ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23953
mati - o co chodzi? masz na mysli robienie brzuszków oprócz tego treningu? (w tym samym dniu?)

czy chodzi Ci o robienie zwyklych brzuszków w tym schemacie treningowym?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 492 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2182
Jade 2 dzień. To prawda ostro mieśnie dostają wpiz....de, ale dolnych w ogóle nie czuć. Czy ktoś stąd faktycznie zrobił cały cykl i ma efekty i czy widać u niego dolne partie mieśni??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 606
Siemka wiesz ja może jeszcze nieskończyłem ale jestem już blisko / powiem ci tak że kiedy robiłem / robię teraz też / zwykłe brzyszki to dolne mięśnie się robia całkiem nieźle ... a6w na dolne niedziała zbyt mocno albo poprostu tego nieczuć ...

---Per aspera ad astra---

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 15093 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101679
no ja kończę za chwilę, ale byłem na masie, to mi raczej kaloryfera nie widać:/
teraz zaczynam wycinkę i za tydzień od nowa jadę A6W

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 606
hehe... znam to też jadę na mase ... ale efekty są całkiem całkiem .. brzuszkami sie wspomagam

---Per aspera ad astra---

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 379
Jaki macie czas z a6w? Robie teraz 3x12 i juz zajmuje mi to ok. 25 minut, takie lajtowe tempo, zeby sie nie zmachac za bardzo i w miare poprawnie byc w stanie wykonac ostatnia serie, ale nie wyobrazam sobie tak przyspieszyc zeby pod koniec treningu zmiescic sie w tych 25 minutach

There is more to life than increasing its speed!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening