SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3092835

Ankieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44706 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
ja nie wiem czy nasz nardów jest jakiś zacofany czy co chyba do szkoły sie nie chodziło albo nie chodzi bo ja po przeczytaniu tego planu A6W wiedziałem jak wykonać wszystkie ćwiczenia i nie musiałem sie pytać jak wykonać to czy tamto. a po drugie to wydaje mi sie logiczne ze jeśli robimy a6w to chyba nie należy robić jeszcze innych ćwiczeń na brzuch
no i tyle...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2408
Hjuby poczytaj sobie z 10 stronek to napewno trafisz na 1 z nich na odpowiedź na twoje pytanie:p ja dzisiaj mam 6 dzień i kurcze robi to się straszne monotonne niestety:/ ale wytrwam:p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 249
a ja mam pytanie (pewnie juz bylo na forum i znowu wszyscy beda mnie tyrac) czy jak sobie jezdze 10 minut po a6w na rowerku to zle czy dobrze i czy moge jezdzic dluzej i jak dlugo moge najdluzej bo jak kiedys przegladalem te 200 stron ale tak latalem tylko to zauwazyle ze ktos cos pisal ze 15 minut po a6w mozna tylko czy tam 15 minut trzeba odczekac a potem cwiczyc cos takiego tam bylo

Wiecej potu na treningu mniej krwi na ulicy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44706 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Xim : "dluzej i jak dlugo moge najdluzej" dobre dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 111
Hjuby:
Jeny wez 3 strony w tyl se zajrzyj czy jakoś tak i przeczytasz to samo.... poczytajcie troszku tutaj. To jest z reszta chyba na co drugiej stronie ... Nie no**** juz strzela

"Mężczyźni chętniej podglądają, zaś kobiety chętniej podsłuch**ą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44706 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
sheep nie klnij to jest kulturalne forum
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50
ta.. i jeszcze wszyscy pytaja o cwiczenie 5 :P
tez nie wiedzialam,ale mi kumpel wczoraj wytlumaczyl :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1325
nie wiem czy dobrze robie cwiczenie 5 czy nie, ale wiem jedno !! To dziala, po zrobieniu 5 dnia mam juz malutkie rysy na brzuchu i spadl troche tłusczyk ... Nie mam jako takiej diety, ale jem tylko zdrowe rzeczy i raczej unikam węglowodanow. polecam na robienie tego : Casteam - Casteam Time(www.djwitek.prv.pl).mp3, Na tej stronie mozna fajne nutki dorwac, i jak ktos ma dostep to film Pumping Iron z Arnoldem.... Filmik ukazuje jak naprawde wyglada prawdziwy trening !
Pozdrawiam,
Neo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199
abrahamek - ale to nic, kumpel rekordzista ma 4.5% ! :D A 7-8 to raczej norma u mnie, ja jsetem wyjatkowo gruby :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2157
Xim:
Od razu po a6w aeroby. Najlepiej ok 15 minut.
A propo tych pytan, to ja tez juz ludzi nie rozumiem. Nic nie czytaja, chca odpowiedzi, nie przegladaja stron, a tym co sie wogole wybitnie nie chce, to tworza nowy temat o a6w. Ciagle te same pytania... ja chyba nie mialem pytan do a6w po przeczytaniu istrukcji... hehe, a moze to ja jestem poprostu troszke inteligentniejszy
pozdro

ABS 2 jest spoko, robie juz jakis czas (obecnie 7 poziom) i czuje brzuszek po cwiczeniu. Polecam

Człowiek wart jest tyle, ile dobrego uczynił
Moje foty po a6w do oceny http://www.sfd.pl/temat198423/ 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening