SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3084195

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 163
dzieki Archdevil!
mam nadzieje ze bedzie mi lepiej szlo...

a swoja droga jest moze jakis lepszy trening na spalenie tluszczyku?
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Niedługo będę chciał rozpocząć ten trening i mam pytanko, mogę ćwiczyć 6 dni w tygodniu a w niedziele wolne robić? Czyli cały trening wyszedłby o tydzień dłużej.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199
patrz text oryginalny "mozesz robic jeden dzien przerwy tygodniowo". tylko po co ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4277
owcarnia:
racja, zwłaszcza ze każda przerwa - a im później tym bardziej - wybija z rytmu ćwiczeń. O ile nie ma jakiś powodów zdrowotnych, losowych czy coś w tym stylu to robienia przerwy moim zdaniem należy UNIKAĆ.

Dzień bez treningu to dzień stracony.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734


da sie coś zrobić z tym brzuszkiem ? chce fajną rzeźbe, tłuszczyku prawie nie ma :P
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44241 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
łoki
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4277
paka:
da, odpalaj "szóstke"

Dzień bez treningu to dzień stracony.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2157
_paka_:
A co Ci szkodzi sprobowac? Poszukaj w wyszukiwarce efekty po aerobicznej szostce weidera. Zobacz tak jakie ludzie mieli brzuchy i jak je byrobili. Jesli twierdzisz, ze nie masz prawie wogole tluszczyku to ekkhm... nie wiem. a6w jest na spalenie tluszczu Jesli uwazasz, ze nic Ci juz nie zalega pomiedzy miesniami, to zrob abs 2. Ja dzis robilem 6 poziom ktorys raz z rzedu i czulem brzuszek. abs 2 rozbudowuje, a a6w rzezbi. Polecam wiec jedno i drugie.
Propo Twojego brzucha... to moim zdaniem tego tluszczyku jednak troche jest rob wiec a6w, a jak skonczysz to wklej fote przed i po. Jak zobaczysz ze miesnie sa za male, to rozbuduj je przez abs 2. Program zaczyna sie sprawdzac. Ja jestem juz po a6w.
pozdro i powodzenia

Człowiek wart jest tyle, ile dobrego uczynił
Moje foty po a6w do oceny http://www.sfd.pl/temat198423/ 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
http://www.sfd.pl/temat186677
Tu sa efekty :]
Mysle, ze warto.
PS: Po raz ktorys z rzedu zaczynam 1-szy dzien

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 199
a gdzie znajde abs ? i czy mozna laczyc te treningi ? robilem brzuszki w domu z 6 lat ale z braku efektow przerzucilem sie 2 tyg temu na a6w. Tylko nie wiem czy jeszcze przylaczyc abs bo w sumie tluszczu mam 10% masy ciala (wedlug ostatnich badan a waze 73-75 przy 178) a zalezy mi na dobrze prezentujacej sie drabince :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Testosteron lekiem na depresje Testosteron lekiem na depresje 3 ćwiczenia, które niszczą Twoje kolana 3 ćwiczenia, które niszczą Twoje kolana TOP 20 CrossFiterek z Instagrama TOP 20 CrossFiterek z Instagrama Jedz kiszoną kapustę nawet, jeśli jej nie lubisz! Jedz kiszoną kapustę nawet, jeśli jej nie lubisz! Zielona herbata chroni i odmładza skórę Zielona herbata chroni i odmładza skórę 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie 8 błędów, jakie mężczyźni popełniają na diecie Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Rosanna Cordoba - od blogerki modowej do modelki fitness Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA Keith Rocheville - tata z nadwagą zostaje wojownikiem MMA