SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3059490

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2447
4 dzien dzisiaj. Cholernie pali cały brzuch ale chyba o to chodzi

nigdy nie należy sie poddawać!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 233 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 834
DZIEN DRUGI
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 102 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6101
male pytanko bo nie chce mi sie czytac 160 stron czy mozna robic te cwiczenia rano tuz po obudzeniu i wypiciu kreatynki??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4277
Wert0:
Robienie ich rano jest POLECANE - gdyż spalasz tłuszcz - bo organizm nie zdążył się jeszcze "obudzić" i wyprodukować / rozdysponować glikogenu.

Dzień bez treningu to dzień stracony.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 233 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 834
DZIEN TRZECI :) No brzuszek daje o sobie znac:) narazie robie to w 10 minut
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 186 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4277
Widze że troche "nowej krwi" napłyneło - więc nowotrenujacych informuje że na stronie 20 tego wątku - w wiadomości od użytkownika "te" są dwie tabelki (xls lub jpg) kontrolne z rozpisaną ilością serii/powtórzeń na dany dzień. Moim zdaniem przydaje się to, polecam.

Dzień bez treningu to dzień stracony.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 168
bardzo fajny plan ale mam jedno pytanko, a mianowicie ja mam taka "lekka oponke" dookola brzucha wiec czy ten plan pomoze mi zrzucic ten tłuszcz czy moze wziasc sie za cos innego???????
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8
a co jesli sie nie ma wycwiczonego brzucha i nie widac nawet zarysow miesni. Czy wtedy tez beda wyniki i jest szansa ze po 42 dniach bedize widac miesnie ??
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 22 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 476
Jeśli nie masz choć trochę wyćwiczonego brzucha, to może być Ci cięzko trenować A6W. Jesli chcesz, to spróbuj, zobacz jak będzie po 3 - 4 dniach. Jak poczujesz, że nie dasz rady, to radzę najpierw wzmocnić brzuch, robiąc chociażby przez 2 tygodnie jakieś większe ilościbrzuszków.

--== Dziś jest pierwszy dzień reszty Twojego zycia ==--

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2447
mi sie wydaje ze te pierwsze dni z szescioma powtórzeniami w cwiczeniu sa bardziej na wzmosnienie miesni brzucha a mi zalezy bardziej aby te miesnie były widoczne (miesnie brzucha mam dosyc mocne ale niestety pokryte warstewka tłuszczu) wiec tak mysle czy nie mozna troche zmodyfikowac troche tego planu tak dla wąłsnych potrzeb.Mianowice robic od poczatku po 18 powtórzen w serii?????

nigdy nie należy sie poddawać!

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Błędy na siłowni, które mogą doprowadzić do kontuzji Migdałowe Ferrero Migdałowe Ferrero 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni 8 błędów, które być może popełniasz na siłowni Akop Szostak wraca do MMA! Akop Szostak wraca do MMA! Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa Cytrulina wspomaga anabolizm! Cytrulina wspomaga anabolizm! Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Kreatyna wspomaga mózg i układ kostny Paweł Jabłoński - ocena sylwetki Paweł Jabłoński - ocena sylwetki