SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3028423

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
Postawa godna nasladowania. Gdyby wszyscy walczyli z taka determinacja, to w temacie z efektami byloby wiecej zdjec

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 238
no bo 5 cwiczenie tak sie powinno przeciez chyba robic nie ? lezenie plaskie sklon do jednego kolana lezenia plaske 2 kolano itd - przynajmniej ja tak robilem

Est Sularus oth Mithas

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
Tak sie wlasnie robi. Dobrze robisz.

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
wlasnie źle!! tak sie nie robi rowerqa!! tez kiedys tak robilem ale 5 cwiczenie wyglada inaczej! tulow caly czas u gory a nogi w powietrzu jedna do siebie przyciagasz a druga prostujesz i na zmiane i oczywyiscie lokciami dociagasz do tych nog! to cwiczenie czasami pokazuja na takim programie Zdrowie i uroda czy jakos tak.pzdr.

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
no niezle, z opisu to nie wynikalo tak jasno

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 291
hmm no to wczesnie sie o tym zorientowalismy wlasnie kiedy koncze ciwczenia :) yy no to ja powiem tak dzis ostatnie 18 powtorzen a potem 20 i z gorki nie sadziłam ze mi sie uda uparłam sie i juz:) jestem zadowolona z aw6 dzieki ciwczeniom odhcudzilam brzuszek wzmocniłam go co mi sie przydało do treningow plywackich(zwłaszcza do motylka) no i kupilam wymarzone biodroweczki bez zadnych wymogow co do rozmiaru:) to pare cm w brzuchui mniej to cos wspaniałego:) jak skoncze trening to biore sier za flexa ktos z was juz go robil?? ciekawa jetsem jak to działa powodzenia pozdrawiam:):)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
ja sie skapnelem w polowie treningu. co to za flex mozesz go zapodac?

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 419
noi zalmka 10 dzien i od nowa msusze zaczac :/ no coz tak bywa teraz dam rade do 3 azy sztuka ;]
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4277
andy13:

tak czytam, czytam i mi sie to jednak nie zgadza. Jeśli ćw. 5 wykonujemy analogicznie do 3go, "tylko bez zatrzymania" a trzecie analogicznie do pierwszego "tylko z użyciem łokci" to ja tu nie widze nigdzie mowy by to miało się odbywać z uniesionym odcinkiem barkowym i uniesionymi cały czas nogami. Jedyne co to sugeruje to użycie w opisie ćw. 5 terminu "rowerek" - który rzeczywiście wygląda tak jak opisujesz. Ale z drugiej strony to jest program Weidera i mógł na swoje potrzeby zmodyfikować jakieś ćw. np. rowerek - co dało opisaną forme 5tego ćw.

Przydałoby się żeby Buchu_88 się wypowiedział, albo żeby udało się znaleźć gdzieś opis 6W w oryginale/po angielsku.

BTW: chory czy nie, ćwicze..

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-02-26 18:39:04

Dzień bez treningu to dzień stracony.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 149 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14012
andy13 tu masz ten trening z Flexa -> http://www.sfd.pl/temat93118/ 
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Bóle stawów, przyczyny i leczenie Bóle stawów, przyczyny i leczenie Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Kalendarz wydarzeń IFBB 2018 Podciąganie nóg na drążku w zwisie Podciąganie nóg na drążku w zwisie Jagody goji - opinie i przepisy Jagody goji - opinie i przepisy Ćwiczenia na płaski brzuch Ćwiczenia na płaski brzuch Joanna Ucińska - ocena sylwetki Joanna Ucińska - ocena sylwetki ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek ZŁOTA Anita i konflikt zawodniczek Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas! Bartosz Leoniewski wygrał w Las Vegas!