SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3095777

Ankieta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 412
Właśnie spędziłem 2 minuty przed lustrem oglądając brzuch z każdej strony ( :D ) i są efekty!:P Widać już dość fajnie 2 pierwsze miesnie górne :) Dziś 13 dzień, oby nie był pechowy :S
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2278
Ten temat ma 131 stron, nie pamietacie moze czy ktos wczesniej dawal zdjecia z efektami treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 287 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6392
strona 65 chyba:)

Szlachetne zdrowie, ile Cię trzeba cenić...ten tylko sie dowie kto choć raz potrenował:p

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 796


To ja po trzech tygodniach treningu. Nawet zadowolony jestem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40
Czyli że z góry to bedzie wyglądalo tak jak byśmy mieli nogę złożoną w "V" w cwiczeniu pierwszym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 864
Raczej tak, jakby siedziec na krzesle, ktore sie przewrocilo do tylu... (w przypadku obu nog)

Trening jest kwestia motywacji...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2278
@Savant
sorry, ale u ciebie nie widze efektu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3162
Nie chce być nie miły, ale albo:
1.zdjęcie źle wykonane
2.albo się obijałeś
3.albo A6W to lipa
bo ja też nie widzę specjalnych efektów..

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 315 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3162
Sydemon, widziałem twoją fote na 92 stronie - bardzo dobre efekty. Miałes wczesniej już 6-pak czy dopiero po A6W wskoczył?? Gratuluje!

SFD FIGHT CLUB

<Polskie Centrum Jiu Jitsu Goshin-Ryu>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6818
siema mam spory problem! robiłem dziś 8 dzień i zajęło mi to ok 30 minut!!! Sam nie wiem czemu mi tak długo wychodzi, staram się skracać czas powtórzeń(oczywiście maksymalne napięcie zawsze 2-3s bez zmian). Nie wiem co mam zrobić bo jestem szczupły efekty są spore i chciałbym kontynułować 6-stkę!!! A i mam jeszcze jedno pytanko: np w 6 ćwiczeniu gdy mam nogi w górze i wykonam powtórzenie to nogi spowrotem wracają na ziemie czy trzymać je cały czas w powietrzu i robić następne powt?

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening