SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3061364

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 581


Zdjęcie przed:
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 581


Zdjęcie po:

Tłuszczyk trochę zasłania, ale naprawdę mięśnie są większe
napisał(a)
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85996
ty a zdjęciaq nie powinny iśc na odwrót to na dole przed a to z góry po ?? bo jeżeli są dobrze to ja ci radze aeroby a nei A6W bez kitu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611
Moim zdanie to efekty takie średnie to jest po całum cyklu??
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10626 Napisanych postów 43766 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
nie jestem nabiezoco z tym postem i mam takie pytanie:
czy jest to dobry trening(6v) dla dziewczyna która chciałaby troche wyszczuplic brzuch i no zeby stał sie płaski
nie mówie tutaj zeby zrobiła cały trening bo raczej to niemozliwe ale czy te cwiczenia pomogoł jej w tym ????
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15595
jak najbardziej niech sprawdzi nie bedzie załowała

ch*j wie wszystko :D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 581
Zdjęcia są w dobrej kolejności i jestem po całym A6W

A nad tłuszczykiem właśnie mam zamiar ostro popracować i później znowu A6W męczyć

A efekty naprawdę są, u jednych (szczególnie u chuderlaków) bardziej widoczne u innych mniej, ale są. Trzeba tylko koncentrować się na technice wykonania każdego z ćwiczeń. Lepiej jest przekroczyć te 25 min, ale wykonać wyszystko dokładnie.

pozdro dla wszystkich zaczynających tą trudną walkę
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611
Ja sobie teraz ćwicze ABS II
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
a ja robilem dokladnie i ostatni dzien w 21 minut:-] no tak patrzac na twoje zdjecia...zadowolony jestem ze swojego brzuszka i to bardzo:)ale i tak brawa dla ciebie dariojestes zarombisty!!!

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1932 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34966
okej koncze 11 i nie robie dzisiaj 12 bo niema to sensu
musialbym zaczac diete miec i areoby robic b bylo cos widac bo tak nic nie wkuram bede sie neipotrzebnie meczyl
a mialem ambitne plany

....:::KOЯN:::....
....:::SliPKnoT:::...
βЦςЂέЯЈЄ
[baby to chóje] SZEF !

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Proteinowe roladki z tuńczykiem i szpinakiem Proteinowe roladki z tuńczykiem i szpinakiem Koreański Hulk Koreański Hulk Napoje z aminokwasami BCAA Napoje z aminokwasami BCAA Najgorętsze zawodniczki UFC Najgorętsze zawodniczki UFC Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Cała prawda na temat cardio i spalania tkanki tłuszczowej Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Ojciec kulturystyki Eugen Sandow wideo z 1894 roku! Jaglane Monte low fat Jaglane Monte low fat