SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3059550

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 603 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2032
nie ****a nie nadążam za słabiutki jestem narazie ale stale próbuje może w końcu podgonie

SUNRISE WITH EKWADOR 2004

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 220 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8658
jestem po pierwszym treningu ,daje w ****e strasznie ale o to chodzi!!!!
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10624 Napisanych postów 43728 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
czesc wszystkim, własnie zrobiłem dzień 6 i jutro przede mną 7 (a więc skok na 8 powtórzeń)..cwiczę rano na czczo i powiem szczerze za zamierzam tak ciągnąć do końca..brzuch przez resztę dnia przy napięciu naprawde twardy...co do cwiczeń to między seriami robię sobie jakieś 15-20 sek przerwy (i tak jak dla mnie wysiłek mega)...pozdrawiam i mam nadzieję ze wszyscy wytrwamy...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5305
zaczynam od srody, bo co jak co ale basior to mam potężny
jedno pytanie:
moge robic tak:
ide cwiczyc na silke ok 16 robie trening masowy, przychodze, nic nie jem tylko od razu szóstka 30 min odpoczynku i jedzenie?

reszta jest milczeniem...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1736
A co za roznica??
Ja silowania, jem, robie brzuszki - i przez to ze sie zmecze brzuszkami robie sie glodny i znowu jem łatwiej wtedy wchodzi..

Honor w duszy, siła w dłoni!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15595
kurde dzis robiłem 3 dzien dopiero eh ale szybko zleci a jka wam idzie trening widac efekty??

ch*j wie wszystko :D

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2201 Napisanych postów 52003 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 498152
Ja skonczylem 5 dzien ale napisałęs ze trening ma trwac max 25min a ja 5 dzien robilem 20min nie wiem jak ja zrobie pozniej ostatnie dni w 25min

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70808
Wcześniej miałem 2 dni przerwy [ale w jednym z tych dni miałem ostry trening na ktorym wymęczyłem brzuch] nastepnie zrobiłem trening[wczoraj] i dzis zapomniałem o nim , robić go teraz?[jestem troche najedzony] czy moze jutro rano?

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8810
^^Jacek skoro robisz masówke po siłce zjedz przynajmniej 80g węgli i ze 20 białka. A jak będziesz zapchany to walnij trening wieczorem.

(L)(L)(L)
United We Stand, Divided We Fall

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5305
looz dzisiaj zacząłem

reszta jest milczeniem...

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Kevin Levrone - tym żyje branża przed AC Australia Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Przedtreningówki ranking - najlepsza przedtreningówka Bezdomny kulturysta z Paryża Bezdomny kulturysta z Paryża Gabriela Bregin - ocena sylwetki Gabriela Bregin - ocena sylwetki 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni 6 najlepszych suplementów dla maksymalnego wzrostu mięśni Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Ronnie Coleman trenuje na szpitalnym łóżku! Hormonalna regulacja łaknienia i otyłości: grelina Hormonalna regulacja łaknienia i otyłości: grelina