SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3084367

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
dzisiaj 30 dzionek

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 835
A mi zostało jeszcze 3 dni.Co do wypowiedzi Joitnmana to nie słuchaj jeśli któś pisze że zrobi w ostatnich 4 dniach na 24 powtórzeniach trening w 25 min.NIE WIERZE W TO!!!Oczywiscie zakładając że będzie trening wykonywany dokładnie z 2-sekundowymi przytrzymaniami.JA Zrobiłem 39 dzień w 33,5 min a robiłem dokładnie i nie spieszyłem się, aczkolwiek się nieociągałem żeby zobaczyć w jakim czasie sie to da wykonać.Byz może jestem w stanie jeszcze urwać z tego czasu minutę...ale po co?Lepiej dokładnie a nie na odwal się.Pozdro dla ćwiczących lasek.Coraz więcej panienek ćwiczących szósteczkę ......no dobra panów też pozdrawiam

Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 355
wlasnie mi tez sie wydaje ze dokladne wykonanie 648 brzuchow w tym wiekszosc z przytrzymaniem to troche niemozliwe...
pozdro dla nowo przybylych-jak juz zaczeliscie, jedziecie do konca!!pozdro dla lasek-nie ma to jak piekny kobiecy brzuszekpozdro dla weteranow-juz niedlugo!!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112
zastanawiam sie nad wystartowaniem, kiedys zaczalem ale nie starczylo mi motywacji by ukonczyc, ba-nawet nie bylo polmetka..rozwazam teraz start gdyz sie troche zapuscilem i od kilku dni dopiero zaczalem systematyczne cwiczenia na silowni..pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 144 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1293
Witam Zależy mi na tym żeby spalić troszkę a może więcej tłuszczyku z brzuszka Jestem przekonana, że na pewno nie będę w stanie robić tego wg planu podanego przez buchu_88 czyli ćwiczyć prawie bez przerw przez 6 tygodni ale powiedzmy, że będę wykonywać kilka serii po kilka razy w tygodniu To jakie będą tego efekty ? Spalę choć trochę tkanki tłuszczowej ??

Zmieniony przez - Madzia_87 w dniu 2005-01-07 19:17:40
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 581
na tłuszcz lepsze będą ćwiczenia areobowe
samym A6W nie zdziałasz zbyt wiele, coś tam napewno więc lepsze to jak nic
ale żeby efekty były naprawdę widoczne to trzeba się jeszcze torchę napocić
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 144 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1293
może podasz mi jakąś stronkę z dobrymi ćwiczeniami aerobowymi
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 835
rowerek, bieganie, pływanie i pajacyki

Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
ej a6w ci NIC nie da na tluszcz!! szczegolnie robiony raz w tygodniu!! najlepiej popros kejt czy anfernego zeby ci rozpisali plan na bieganie to na pewno pomoze w zredukowaniu tluszczu.pzdr

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 541
W wakacje robiłem A6W. Doszedłem do 24 dnia i dalej brakowało mi chęci, motywacji i samozaparcia. Chciaż efekty było widać. Teraz znowu chce zacząć tylko nie wiem od ilu serii i ilu powtórzeń. Zależy mi na zrzuceniu kilogramów. Mam 15 lat 169cm i aż 84kg. Czy moge w tym wieku brać jakieś spalatory tłuszczu?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Nawet jedna dawka testosteronu podnosi poziom cholesterolu Ciasteczka owsiane Ciasteczka owsiane Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Trening interwałowy zwiększa poziom hormonu wzrostu Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Czy trening siłowy jest bezpieczny dla dzieci? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Cardio nie ma sensu, aeroby to przeżytek, wiec co? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Angelica Hernandez - piękność z Kolumbii Ryż brązowy - wady i zalety Ryż brązowy - wady i zalety