SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3029119

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
mnie na lozku jest z kolei za miekko, caly sie bujam i w ogole, przeszkadza mi to.
A co do pamietania, to sobie w excelu zrobilem taka tabelke z numerem dnia, liczba powtorzen i miejscem na wpisywanie krzyzykow :)

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 355
na stronie 20 jest podobna tabelka do sciagniecia:)
40 dzien za mna(4 kocyki ),ciezko jest przez ten bol ale jakos dotrwam,jeszcze tylko 2 dni i wolnosc...:)
jesli ktos wie co to za roznica czy robie A6W w 25min (niemozliwe) czy w 50min to prosze o odpowiedz,z gory dzieki.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Witam wszystkich, jestem na 19 - tym dniu i przyznam się szczerze, że nie jest tak ciężko jak myślałem, bardziej drażni mnie to liczenie, cały czas od początku. Gdybym nie widział efektów już bym dawno zaprzestał tej mordęgi, ale jak na swoje 39 lat daje sobie radę i tego samego życzę wszystkim.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2322
poczytałam i może sama się zdecyduje oprócz Laury nie było tu chyba żadnej pani.. no właśnie, dlaczego?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66618
Mam pytanie czy jeżeli np zrobiłbym szóstke to po około dwóch tygodniach moge od razu zacząć robić od nowa ten trening i czy jeżeli np. do wakacji bym zrobił trzy razy A6W to efekty były by duzo lepsze?? Nie weim czy uda mi sie zrobić cała A6W ale chce wiedzieć czy ma sens rozkładanie treningu na brzuch na najbliższe pół roku z A6W czy tesh poszukać jakiegoś innego treningu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
Ja dotrwalem do 36-go dnia i wymieklem, ale teraz robie od poczatku. I nawet jak skoncze, to albo wlasnie zaczne od nowa, albo sobie ustale jakis codzienny limit (ktos tu wczesniej chyba pisal, ze robi codziennie 3 serie po 20 chyba) i bede walczyl. Mysle, ze to ma sens

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
tabelka ze strony 20 jest zle rozpisana.
26 dzien zajmowal mi 13 i pol minuty.mysle ze sie spoko zmiesz w 25 minutach nie wiem jak wy to robicie ze 50 minut. chyba 15 minutowe przerwy miedzy seriami. ja nie robie zadnych przerw.pozdro.
27day

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 835
50 minut???Nie no przesada na maxa.Ja nie przekraczam 30 imn no powiedzmy góra 32 jak sie wlekę na 22 powtórzeniach.Myśle że te 50 min to na prawde troche za dlugo

Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 581
no ja mam przy 16 jakieś 15 min
i to w sumie nie śpiesząc się aż tak bardzo
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22
siema, mam dopiero 14lat i 168cm wzrostu, czy myslicie ze poddajac sie temu treningowi urosne jeszcasz i czy to jest wskazane w moim wieku robic tak forsowny trening ,

pozdro pińcset :D
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Leksykon suplementacji: Kurkumina Leksykon suplementacji: Kurkumina TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie TOP 10 najbogatszych kulturystów na świecie „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! „Dieta McDonald’s” oraz kiedy zaczyna spalać się tłuszcz?! Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Zerwanie mięśnia, jak do tego dochodzi? Krwiak, przyczyny i leczenie Krwiak, przyczyny i leczenie Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post Przedtreningówka domowej roboty Przedtreningówka domowej roboty Motywujące przemiany fitnessek Motywujące przemiany fitnessek