SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3027201

Ankieta

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43224 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
To jaka moge miec diete zeby zrobic krate i utrzymac mase?
A mam pytanie co do aerobow, bo slyszalem ze niewarto bo sie mase traci. Zamiast tego trzeba cwiczyc z wieksza intensywnascia i trzeba duzo bialka jesc a malo tluszczy i weglowodanow.A poza tym to moglibyscie mi doradzic jak zrobic fajna rzezbe i krate i czy cos brac i wogole?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 864
Ja tak troszke odbiegne od tematu.
W ten wyjatkowy wieczor chcialbym zyczyc wszystkim uzytkownikom SFD Wesolych Swiat i szczesliwego Nowego Roku

Trening jest kwestia motywacji...

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13308
ooooooo dziękuję i wzajemnie oczywiście Niech masa ( albo rzeźba ) będzie z wami
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 529
WESOLYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM.CZY MIĘDZY SERIAMI ROBIMY JAKIKOLWIEK ODSTĘP CZASOWY?prosze o odpowiedz bo nie wiem czy dobrze robie...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 986
A czy jesli ktos ma za***iscie zatluszczony brzuch to to sie nadaje?? Czy tylko sie miesnie pod tluszczem wyrobia i bedzie jeszcze wiekszy:///

Be happy for this moment, this moment is your life:D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
no ja nie robie zadnych przerw.
brzuch nie bedzie wiekszy miesnie sie zrobia ale pod brzuchem i nie bedzie ich raczej widac ale jakies aeroby i wtedy powinno byc git.
dzisiaj 19 dzien

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 450
Należy trzymać ręce za karkiem ale nie wolno ciągnąć karku rękoma!! To niekorzystnie wpływa na nasze kręgi.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 71
Cze wszystkim, ja staram się nie robić przerw, choć przyznam, że nie jest to łatwe, dzisiaj zaczynam jedenasty dzień i cały czas w ciągu dnia czuję brzuch, to dobrze, mięśnie się wzmacniają, to naprawdę działa, tylko należy mocno w to wierzyć i być uparty w dążeniu do celu.
Nie dajcie się słabości.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 880 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5219
ja tam nie czuje brzucha po treningu tylko czuje ze nie mam siły go napiąć poprostu bo jest zmeczony. i nie mam problemow z przerwami itd.
dzisiaj jechalem dopiero 19 dzien bo wczoraj se zrobilem dzien przerwy zycze powodzenia wszystkim! jestem juz prawie w polowie treningu

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 835
Witam wszystkich.Dzisiaj 30 dzionek i jest już troche ciężko a i robić się nie chce.Spóźnione ale szczere życzenia świąteczne (bo nie miałem neta od niedzieli zeszłej a we wtorek wyjechałem do rodzinki i dzisiaj wróciłem) szósteczke oczywiście robiłem cały czas aczkolwiek ciężko jest robić bo nie da sie robić po jedzeniu a wszędzie stoły bogato zastawione pysznościami No nic ide coś zjeść a potem 30 dzionek jade.Pozdrawiam wszystkich i zycze Wam wszystkiego najlepszego w nowym roku!!!

Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Przerwa od kreatyny, czy jest konieczna? Zakwasy - czy trenować? Zakwasy - czy trenować? 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki Katarzyna Dudek - ocena sylwetki TOP 10 bicepsów w historii TOP 10 bicepsów w historii