SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3029273

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4425
mnie tez szyja napier... i plecy jeszcze do tego zreszta brzuch tez nie malo, ogolnie spoko-fajny trening
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1929 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30754
no no trening zaje****:%
mógł by go jakiś admin podwiesic

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6454
a zjedzeniem to koniecznie 30 minut po treningu? ja jestem na diecie redukcyjnej... i jem sobie po treningu kawalek ryby wedzonej plus 2 plastry sera zoltego gouda i herbata zielona i to od razu tylko skoncze trening... (CKD)
i wytlumacz mi buchu, pisales wczesniej, ze miesnie rosna na tym treningu czy nie, czy tylko pali tluszcz z brzucha, bo jakos mi sie wierzyc nie chce, ze bede mial rozwiniety bardziej brzuch, bo w koncu to jest trening na redukcje (tak mysle) wiec jak mozemy na redukcjii rozwinac miesnie??
wytlumacz...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43247 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
dzis własnie po pierwszym treningu, robię go naczczo (6tabl. amino BCAA wczesniej i smigam)...1 dzień krótki ale brzuch czuję, zobaczymy jak będzie..mam nadzieje ze mięsnie się trochę wzmocnią bo nie wyobrażam sobie dotrwania do np. 30 dnia tego planu..ale spokojnie małymi kroczkami to celu :) :) :) do tego robię trening "gęstość i spalanie tkanki tłuszczowej by michail" TA,W,TA,W,TA,W,W....białko Olimp Matrix i amino BCAA
pozdrawiam wszystkich i mam nadzieję ze damy radę...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15595
robson69 - trening ten wzmacnia i spala tkanke tłuszczową chodzi mi głównie o to ze jak tłuszcz sie spali mięsie które masz pod nim będą widoczne(bedzie kratke widac jezeli masz brzuch w mniejszym stopniu zatłuszczony) i wzmacnia mięsnie co zwieksza siłe jak i wielkosc

ch*j wie wszystko :D

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1487 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22228
trening kozacki dzis poszedl dzien 10 i mowie wam miesnie sie wzmacniaja masakrycznie nie czuje sie w ogole pozniej ze sie robic brzuch i mozna w sumie bez przerwy a kostka? zaczyna wylazic heh w ogole mam obsesje od dobrego roku na punkcie brzucha wiec i tak kaloryfer juz byl ale nie chce miec malej kostki jak u fitness tylko potezna kosc , zaczalem w ogole cykl z kreatyny i juz mi sie geba cieszy bo jezeli w 10 dni sa takie super efekty przy lekkim zatluszczeniu to nie wiem jak bedzie w 42 dniu i po redukcji tkanki tluszczowej....masakra aha no i ta szyja faktycznie boli , bede pisac systematycznie o rezultatach, powiem tylko tyle ze ja cwiczylem brzuch z ciezarem okolo 80 kilo na wyciagu i nie dawalo to tyle co te trening . no coz szkola weidera

www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15595
ja od jutra startuje od nowa po chorobie dała mi w kość ;/

ch*j wie wszystko :D

napisał(a)
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70808
od nowa , czyli od 1 dnia?

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1269
kufa myslalem, ze to leciutki trening, a jest jak dla mnie bardzo ciezki :/
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7342
a co robić żeby szyja nie bolała ???
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Stymulanty - działanie i dawkowanie. Rodzaje stymulantów Stymulanty - działanie i dawkowanie. Rodzaje stymulantów Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Odżywki na masę ranking - najlepszy gainer Paweł Głuchowski zagra w filmie? Paweł Głuchowski zagra w filmie? Mity na temat odchudzania Mity na temat odchudzania CLA - suplement warty uwagi? CLA - suplement warty uwagi? Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Marcel FLEX Przyszlak - ocena sylwetki Chia właściwości zdrowotne Chia właściwości zdrowotne Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy Norbert "Fenix" Tymczak wygrywa Ferrigno Legacy