SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3086969

Ankieta

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611
nie chcialo mi sie liczyc dokladnie czy da sie czy nie, pozniej sie tym zajme, narazie moj czas nie jest najlepszy.. a do dopiero pierwsze dni..

hm no tak patrzalam - jestem kobieta a teraz mam dosc patrzenia wole cos porobic

Marzenia sa po to by je spelniac, chomiczki tez je maja..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
dziisiaj 8 dzień czyli tylko 5 tygodni:] :D; szczerze mówiąc to na początku(po przeczytaniu) myslałem ze ten trening będzie łatwy..ale wymaga on bardzo dużej motywacji psychicznej...a mam pytanko gdzie znajde tą diete Dieta Low - Carb ??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10655 Napisanych postów 44379 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
byłem przy 9 dniu ale zaczynam od początku bo zrobiłem przerwe 2 razy nie zrobilem,oczywsicie nie podrzad,ale nie zrobilem i dlatego trzeba od początku. Dzis 1 dzien :) pamietajcie jakie na koncu beda efekty wiec warto. Pozdrawiam
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 184 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2144
własnie sobie przeczytałem tego posta, od jutra może isę za to wezmę jak się dobrze zaznajmie z tym programem )
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 96
mnie tak strasznie nie bolą mięśnie po treningu a dzisiaj robię 9 dzień - zaczynam myśleć że robię coś nie tak... :]
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 310 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1579
hmm ja robie 5 dzień a podczas treningu to uuuuuu... a jak serducho wali, czy naprawdę ktoś ukończył ten program ?? Niech zarzuci zdjęcia
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 611
maximus - patrz moje posty wyzej sa namiary na fotki :) poza tym jeszcze jakies byly procz tego ale nie pamietam gdzie, polecam przeleciec calosc tematu

Marzenia sa po to by je spelniac, chomiczki tez je maja..

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 191
Witam

Sorki czy w 6 udaje wam sie trzymać nogi pionowo do góry czy nie jest to może konieczne ???

Pozdro ...
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6070
Mnie osobiście to brzuch nie boli ale za to sie męczy i ciężko mi jest sie czasami podnieść. Nóg pod konieć 3 serii nie mogę podnieść całkowicie prostych. Najbardziej bolą mnie nogi i mieśnie w biodrach. Wydaje mi sie ze mam dość mocne filary, i cały czas je rozciągam (2 tygodnie mam przerwy z powody naciągnięcia ścięgna przy śródstopiu). To bedzie już mój 10 dzien, już albo dopiero, ale nie zamieżam sie poddać. Powodzenia wszystkim :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1440
No witam ja wlasnie jestem po piatym...przyznaje ze tez myslalam ze bedzie latwiejsze.Ale nie jest jeszcze tak zle tylko najgorsze jest to z nogami do pionu.Nie mam zakwasow ale podczas cwiczen tu uuuu czuje miesnie nie powiem....Postanowilam sobie wytrwac ale pozyjemy zobaczymy:)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening