SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3084354

Ankieta

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50
a was tez szyja napierdziela od tego?? bo ja jestem po 3 dniach i mnie boli :/
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44247 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam!
Dzisiaj zacząłem drugi raz A6W po 4tygodniowej przerwie i mam nadzieję, że drugi raz ją skończę i wyniki bedą równie zadowalające
Ćwiczcie bo warto!!!
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 400 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1687
tak mnie tez boi szyja i uda bardzo :/

Podstawa lezy w silnej woli

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272
Mnie nie i wątpie że będzie mnie boleć bo robiłem dużo więcej powtórzeń na ławeczce skośnej i nic mi nie było nigdy ... Kwestia przyzwyczajenia...

Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 50
juz mam 7 dni i jest fajnie :D cegielki bardziej sa uksztaltowane :D malo a juz zaczyna cos byc, ciekawe jak na koniec :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272
Ja dzisiaj mam 5 dzień... a nie widze odpowiedzi ludzi co pokończyli ten plan... Jak wam poszło ? Dostaliście jakichś fajnych kształtów ?

Pozdrawiam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 554 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9763
dzis 24 dzien byl, ksztaltow nie ma wzmocnily sie miesnie brzucha i pozatym coraz bardziej nie chce sie robic.

Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-10-29 22:34:39

Stavros

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 313
No ja dzisiaj 23 dzien jade. Efektow nei widac brzuch mocniejszy a nie chce sie jak diabli zajmuje to coraz wiecej czasu. Pozdr.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1453
Ja po zrobieniu całego cylku stwierdzam, że trening jest ogólnie średni na jeża... W ostatnie dni nie da rady zrobić 3 seri po 24 powt. w 25 min. n.i h.u.j.a......

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/ 

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272
No to tak jak myślałem... ale wyćwicze go do końca ... Heh najlepsze efekty to są zaraz po skończonym treningu ;) wtedy fajnie wszystkie kosteczki są napompowane ;)

Pozdrawiam
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Przerwa

Następny temat

ocenic mój trening

Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Larissa Reis w ciąży! Larissa Reis w ciąży!