no i wreszcie wracam po tych 6 tygodniach przerwy wracam do 6 weidera miałem małą kontuzje potem biegi po polazy szybkie marsze i interwały zrobiły swoje teraz zbić resztki tłuszczu i rzeźbić brzuszek polecam ten trening ostatnio doszedłem d połowy i żśałowałem że go przerwałem ale jak już wspomniałem nadrobiłem stratyi wracam baardzo zmotywowany :D pozdro dla kżdego kto już widzia albo myśli o pięknej tarce na brzuch :D

Właśnie sknczyłem robić Serie - Dzisiaj mój pierwszy dzień myśle że dotrwam dokońca ale jest męczące
PS: Jutro zamieszcze zdjecie


Zmieniony przez - Wodny w dniu 2004-08-30 20:49:20

ja tez dzisiaj zaczalem :)
poniedzialek to taki dobry dzien i poczatek wrzesnia. tez musze wytrwac do konca bo jak nie to juz nic mi nie pomoze bo tyle razy sie odchudzalem ze mala glowa

fotki nie dam teraz, ale jak zakoncze caly cykl to mysle ze tak

fakt nie moglem robic kazdej seri od razu, musialem kilku sekundowe przerwy robic, do tego robie aeroby no i dieta ale z tym najgorzej bo nie mam profesjonalnej ale ucze sie i codien dowiaduje sie nowych rzeczy

pozdro

benek, silna wola... musisz wytrwac i wytrwasz. trzymam kciuki. i sog na zachete.

hehe mam dosc mocna motywacje a jaka?

moja stara dziewczyna napisala bardzo mili list - a laska nieprzecietna:)

dzieki za wiare :)

Jeżeli możecie napiscie mi co jecie na śniadanie na obiad i na kolacje.
Ja od wczoraj nic nie jem bo jestem w kropce. Wole nic nie jeść nish jeśc coś przez co tłyszczyk mi przybędzie. Chyba że ni wytrzymam to zjem banana.

Pozdro !!

Trzymajcie kciuki dzisaj bedzie drugi dzień wieczorem opisze wrażenia :P

Aha jak ktoś może to niech pomoże. jakiś czas temu bo w 8 klasie ważyłem 80 kg przy wzroscie 159 cm !! teraz tesh mam 80 kg lecz przy wzroscie 180 cm . Fajnie mnie wyciągłe troche w tym sobie pomogłem lecz na nogach pozostała mi cała masa. Czy ma ktoś jakieśczwiczonka żeby nogi troche wyszczuplały to prosze o pomoc

Aha teraz jestem w 5 klasie technikum

Zmieniony przez - Wodny w dniu 2004-08-31 09:23:51

no widziesz benek...

wodny, co do diety to zapraszam do działu odżywianie, tam są eksperci w tej dziedzinie. zacznij robić aeroby - bieganie, rowerek to tłuszcz na nogach powinien zacząć znikać... i nie tylko na nogach.

Heh na rowerze to nie bardzo bo tyle jezdziłem na rowerze że owszem troche schudłem ale nogi to mi wyje....o i przez to mam mięśnie a na nich warstwe tłuszczu może nie potrzebnie na dużych przezutkach jezdzilem mogłem na mniejszych więcej machać
POZDRO

hmm co do roweru to ja jezdze i fakt jestem gruby i mam grube nogi a lydki to mam takie duze ze nie moge na nie patrzec mam nadzieje ze mi zmaleja mimo iz jezdze na rowerze i na stacjonarnym tez, bo jeszcze nie widzialem kolarza ktory bym mial jakies niewiarygodne miesnie jezeli chodzi o ich wielkosc czy to gorski czy szosowy !