nie iwem czemu nie wstawiolo sie zdjecie do wczensiejszego posta ;/ no to wstawiam

Jakis miesiac tem robilem A6W, niestety doszdlem do 12 dnia i przestalem

Teraz chciałbym od nowa, mam wystartowac od pierwszego czy od 12 dnia ?

no lacik, nie powiem. robi wrazenie. ale nie masz zdjecia calej sylwetki? i jakie masz wymiary, bo to tez w miare wazne.

rafix - oczywiscie ze od poczatku. "nie wazne co wczoraj" jak to ktos spiewal...

od 1, ale wydaje mi sie ze jesli czujesz sie na silach i nie przybylo ci tluszczyku to mozesz zaczac gdzies od 6

brzuch dalej trenowalem 3 razy na tydzien, tluszczyku raczej nei przybylo, a jak juz to niedostrzegalne ilosci, ale zaczne od 1 pozdr....

ja bym mimo wszystko zaczal od pierwszego... bo na silach to sie kazdy czuje, tylko przed rozpoczeciem treningu... niech sie miesnie przyzwyczajaja powoli, inaczej to szok moze byc.

tanner niestety nie mam. mialem wakacyjna przerwe z ciezarami. robilem tylko relaksacyjnie podciagania i pompki :) a tak jak wyzej opisalem ile cwiczylem brzuch heh wymiary narazie cienkie 71 w pasie metr w klacie teraz od wrzesnia zaczynam masowke mam juz trening diete tez teraz jeszcze pozadna motywacja i ruszamy :)

WITAM WSZYSTKICH MAM KILKA PYTAN:
1)PO SKOŃCZENIU 42 DNI MOGE NADAL KONTYNUŁOWAAC TE CWICZENIA(3SERIE PO 24)
2)CZY MOGE JESZCZE ROBIC TE CWICZENIA 2 RAZY DZIENNIE
JAK NIE TO PROSZE U ZASADNIENIE

krzych juz ci odpowiedzial na te pytania pare postow wyzej Paeł

ja niestety miałem sporo tłuszczu i w sumie dalej mam ale już nie tyle co przed. jestem w 27 dniu i powoli widac poprawe super trening.