Sportowe Forum Dyskusyjne
sport kulturystyka strongman fitness sztuki walki

∑ temat został odczytany 2486474 razy ¬

ZAREJESTRUJ SIĘ I ZALOGUJ NA FORUM, TO NIC NIE KOSZTUJE!
PO ZALOGOWANIU BĘDZIESZ MÓGŁ ZOBACZYĆ WYPOWIEDZI SPECJALISTÓW I WYŁĄCZYĆ REKLAMY

SFD - Strona Główna | Trening dla zaawansowanych
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Temat zamknięty

[powiadom znajomego]

Opcja

Wyniki

Głosuj

bardzo dobry trening

dobry trening

taki sobie

do du.y

nie testowałem

nie testowałem ale mam zamiar

wyniki ankiety dostępne po głosowaniu

√

słowa kluczowe: aerobiczna szóstka weidera wejdz

Autor

"Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<="

Robson69

Wysłana - 25 maj 2004 15:46

[zgłoszenie]

ten trening jak jedziesz zgiecia do jednej nogi to ci idzie na skosne troche
_______________________________

przyznaj SOG'a

DUDEK

Wysłana - 25 maj 2004 19:19

[zgłoszenie]

Dobry trening, zaraz będę robił "3 dzień". Pierwszy dzień wydawał się lajtowy, ale po drugim dniu czujesz już nieco brzuch. Powiem wam jakie stosuje przerwy. Więc dziele sobie wszystkie ćwiczenia na 3 grupy po 2 ćwiczenia w każdym. Pomiędzy seriami robie 10s. przerwy, pomiędzy ćwiczeniami 15s. przerwy, a pomiędzy grupami 30s. przerwy.

DObrze??
_______________________________

[motywatortreningowy.blogspot.com/] - prywatna strona, zapraszam

[http://www.facebook.com/pages/SFDPL/310991280212?ref=nf] - SFD.PL na Facebooku!

przyznaj SOG'a specjaliście

buchu_88

Wysłana - 25 maj 2004 21:13

[zgłoszenie]

lepiej nie dzielic i nierobic miedzy cwiczeniami przer rób przerwy tylko miedzy seriami tak z 30 sec
_______________________________

sprzedam nokie 6300 sirocco gold

przyznaj SOG'a specjaliście

DUDEK

Wysłana - 25 maj 2004 21:24

[zgłoszenie]

Chyba mnie źle zrozumiałeś .
Pomiędzy seriami danego ćwiczenia robie 10s. przerwy, a pomiędzy danymi ćwiczeniami 15s. przerwy.
_______________________________

[motywatortreningowy.blogspot.com/] - prywatna strona, zapraszam

[http://www.facebook.com/pages/SFDPL/310991280212?ref=nf] - SFD.PL na Facebooku!

przyznaj SOG'a specjaliście

buchu_88

Wysłana - 25 maj 2004 22:21

[zgłoszenie]

aha mozesz tak robic powinno byc dobrze

Zmieniony przez - buchu_88 w dniu 2004-05-25 22:24:26
_______________________________

sprzedam nokie 6300 sirocco gold

przyznaj SOG'a specjaliście

Eska

Wysłana - 26 maj 2004 18:55

[zgłoszenie]

ja jestem na 5 dniu i juz tez czuje brzucha ostro. Tylko ze ja nie robie przerw tylko miedzy seriami 10-15 sek ale jest masakra heh
_______________________________

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

przyznaj SOG'a

Yarekbboy

Wysłana - 26 maj 2004 20:20

[zgłoszenie]

ja jestem w 8 dniu , pisze to zeby sie później nie zgubić
_______________________________

Kudowa Zdrój noclegi hotele [http://www.kudowazdroj.net]
Darmowa baza noclegowa [http://www.holidaycity.pl] dodaj swój obiekt za darmo

przyznaj SOG'a znawcy

tommy098

Wysłana - 26 maj 2004 20:50

[zgłoszenie]

3 dzien i twardo walcze
_______________________________

[www.theanimalrescuesite.com] -zwierze tez czuje glod

przyznaj SOG'a

Robson69

Wysłana - 26 maj 2004 22:12

[zgłoszenie]

tommy ja tez dzisiaj 3 dzien ciagne , ale niepowiem ten trening mi flaki wyprowa

Edit: A czy przy wykonywaniu cwiczenia mozemy oddychac?? Bo jak tak to ja wymyslilem ze mozna zrobic cos takiego, ze oddychasz gleboko trzy razy, robisz powtorzenie i napisansz miesnie i wtedy znowu 3 glebokie wdechy i tak co kazde powtorzenie, te 3 wdechy na poczatku to okolo 2 sekundy, a te 3 wdechy przy powtorzeniu to 3 sekundy, w sumie niezly sposob, bo juz tak bardzo brzuch nie boli

Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-05-26 23:54:46
_______________________________